Dynia faszerowana komosą ryżową (quinoa)
TM5 TM6

Dynia faszerowana komosą ryżową (quinoa)

4.1 (30 valutazioni )

Ingredienti

  • 2 dynie Hokkaido, małe, 800-900 g każda, bez gniazd nasiennych, przekrojone na pół
  • 40 g oliwy z oliwek, plus dodatkowa ilość do posmarowania i smażenia
  • 1 łyżeczka soli, plus dodatkowa ilość do oprószenia
  • 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego, plus dodatkowa ilość do oprószenia
  • 50 g jarmużu, tylko liście, bez twardych części, pokrojonego na kawałki
  • 200 g komosy ryżowej (quinoa)
  • 1000 g wody
  • 8 pieczarek, pokrojonych w 1-2 mm plastry
  • 15 g czerwonego octu winnego
    o 15 g białego octu winnego
  • ½ łyżeczki miodu, płynnego
  • ½ łyżeczki musztardy Dijon
  • ½ - ¾ łyżeczki oregano, suszonego
  • ½ - ¾ łyżeczki czosnku, granulowanego
  • 150 g sera feta, pokrojonego w 1 cm kostkę
  • sos sriracha, do polania
  • pestki granatu, do dekoracji
  • kolendra, świeża, tylko liście, do dekoracji (opzionale)

Valori nutritivi
per 1 porcję
Calorie
1984.9 kJ / 474.4 kcal
Proteine
14.5 g
Carboidrati
65.6 g
Grassi
18.5 g
Grassi saturi
5.3 g
Fibre
9.3 g
Sodio
699.6 mg

Ti piace quello che vedi? Questa e 80 000 di altre ricette ti stanno aspettando!

Registrati gratis

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri il tesoro di ricette Cookidoo®, senza alcun impegno.

Ulteriori informazioni

Ricette alternative