Cubos de peixe panados com salada quente de feijão e curgete

Cubos de peixe panados com salada quente de feijão e curgete

4.1 16 valutazioni

Prep. 15min

Totale 45min

4 doses

Ingredienti

Filetes

Azeite q.b. p/ untar
farinha
50 g
iogurte natural
120 g
sobras de pão
100 g
hortelã só as folhas
4 pés de
limão (raspa e sumo)
1 ½ - 2
sal
1 ½ - 2 c. chá de
pimenta
2 pitadas de
medalhões de pescada cortados em cubos
600 g

Salada

azeite
30 g
cebola cortada em pedaços
100 g
alho
2 dentes de
curgete cortada em cubos pequenos (1x1 cm aprox.)
150 g
tomate em pedaços
200 g
sal
1 c. chá de
pimenta
1 pitada de
feijoca cozida escorrida
400 g
400 g feijão-branco cozido, escorrido

Difficoltà

media

Valori nutritivi per 1 dose

Sodio 1836.8 mg

Proteine 41 g

Calorie 1990.6 kJ / 475.8 kcal

Grassi 11.1 g

Fibre 9.1 g

Grassi saturi 2.2 g

Carboidrati 54.2 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Um outono económico 11 ricette
Portogallo

Ti potrebbe interessare anche...

Salada de bulgur, polvo, curgete e grão

1h 45min

Salada de massa com frango

1h 15min

Rolos de alho-francês recheados com frango e noz

55min

Salada de frango com vinagrete de hortelã

1h

Creme de alho-francês e maruca em papelote com ervilhas e ovos escalfados

1h

Taças de couve roxa com frango

25min

Sopa de rama de rabanete

40min

Salada de bacalhau com orzo

45min

Salada de bochechas de bacalhau mediterrânica

25min

Bulgur com frango e espargos

35min

Chapéus de bruxa com curgete e milho

25min

Salada morna de lulas e camarão com legumes e ovo

50min