Meal Prep - Wortelen | Hartig wortelbrood, pindakaas smoothie, rauwe notentruffels

Meal Prep - Wortelen | Hartig wortelbrood, pindakaas smoothie, rauwe notentruffels

5.0 1 valutazione

Prep. 15min

Totale 2h

4 porties

Ingredienti

Hartig wortelbrood

wortelen in stukken
220 g
water
220 g
verse gist verkruimeld
20 g
suiker
½ tl
bloem
500 g
pompoenpitten
55 g
olijfolie
40 g
zout
1 ½ tl

Rauwe truffels

wortelen in stukken
100 g
gepelde walnoten
60 g
ontpitte dadels
60 g
maanzaad
1 el
1 el chiazaad
pindakaas
60 g
vanillearoma
1 tl

Pindakaas smoothie

bananen in stukken
2
pindakaas
30 g
Griekse yoghurt
50 g
melk
500 g
500 g amandelmelk, ongezoet
havervlokken
20 g
vanillearoma
1 tl
olijfolie om in te vetten
gekookte ham in plakjes, om op te dienen
tomaten in plakjes, om op te dienen
groene slabladeren om op te dienen
boter (opzionale) om op te dienen

Difficoltà

media

Valori nutritivi per 1 portie

Sodio 1000.1 mg

Proteine 34.3 g

Calorie 4687.5 kJ / 1120.3 kcal

Grassi 45.4 g

Fibre 13.4 g

Grassi saturi 8.7 g

Carboidrati 150.2 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Lunch box 12 ricette
Benelux

Ti potrebbe interessare anche...

Gepocheerde Eieren

15min

Bieslook en gerookte ham muffins

45min

Blauwe bessen Jam

45min

Knapperige granola

2h

Smoothie bowl met granaatappel en chiazaad

20min

Shakshuka

50min

Granola cups met honing, yoghurt, noten en fruit

55min

Smoothie bowl met frambozen en chiazaad

10min

Meal Prep - Eieren | Volkoren speltbrood, avocado-ei spread, groentesap

1h 30min

Pancake muffins met banaan en chocolade

30min

Roze ontbijtbowl met rode bessen

15min

Smoothie bowl met kersen en cacao nibs

10min

Mostra tutto

Mostra tutto