Meal Prep - Haver | Overnight pap, groentesmoothie, chocolade en havermout muffins

Meal Prep - Haver | Overnight pap, groentesmoothie, chocolade en havermout muffins

5.0 1 valutazione

Prep. 10min

Totale 45min

4 porties

Ingredienti

Chocolade havermout muffins

havervlokken
55 g
ontpitte dadels zacht, gehalveerd
80 g
bloem
180 g
amandelmelk ongezoet
340 g
340 g melk
suiker (opzionale)
30 g
cacaopoeder
30 g
vanillearoma
1 tl
olie
60 g
bakpoeder
½ tl
bicarbonaat van sodium
½ tl
ciderazijn
1 tl
zout
2 snuifjes

Overnight pap

ontpitte dadels
30 g
hazelnoten
30 g
wortelen in stukken
120 g
amandelmelk
150 g
150 g melk
kaneelpoeder
¼ tl
gemalen kardemom (opzionale)
¼ tl
amandelmelk ongezoet
500 - 600 g
havervlokken
70 - 80 g
chiazaad
10 g
ahornsiroop (opzionale)
30 - 40 g
30 - 40 g honing

Wortel en sinaasappel smoothie

wortelen in stukken
200 g
sinaasappel zonder wit deel, in stukken
1
appel klokhuis verwijderd, in stukken
1
havervlokken
10 g
citroen geschild, zonder wit deel, pitjes verwijderd, in stukken
20 - 30 g
water
700 g
verse gember (opzionale) in stukken (2 mm)
10 g
gemalen kurkuma
¼ tl

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 portie

Sodio 527.8 mg

Proteine 16.8 g

Calorie 2938.8 kJ / 702.4 kcal

Grassi 27.5 g

Fibre 17.2 g

Grassi saturi 3.6 g

Carboidrati 106.9 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Lunch box 12 ricette
Benelux

Ti potrebbe interessare anche...

Driedubbele Chocolade Muffins

Driedubbele Chocolade Muffins

50min

Salade van Rode Linzen en Proteïnen

Salade van Rode Linzen en Proteïnen

25min

Vegan jus

Vegan jus

40min

Intense cacao muffins zonder toegevoegde suikers

Intense cacao muffins zonder toegevoegde suikers

Nessuna valutazione

Cashew- en kokosmelk

Cashew- en kokosmelk

10min

Op Portugese wijze in brood gebakken zeebaars met gestoomde aardappelen en sperziebonen

Op Portugese wijze in brood gebakken zeebaars met gestoomde aardappelen en sperziebonen

2h

Spaghettinestjes met linzenballen

Spaghettinestjes met linzenballen

1h 5min

Pico de Gallo

Pico de Gallo

Nessuna valutazione

Hummus Wraps van Erwten, Kerstomaten en Feta

Hummus Wraps van Erwten, Kerstomaten en Feta

Nessuna valutazione

Pikante kikkererwten en linzen broodbeleg

Pikante kikkererwten en linzen broodbeleg

Nessuna valutazione

Vegan cheddar mac & cheese

Vegan cheddar mac & cheese

Nessuna valutazione

Tropische smoothie bowl met frambozen en hennepzaden

Tropische smoothie bowl met frambozen en hennepzaden

Nessuna valutazione