Vai al contenuto principale Cerca
Meal Prep - Haver | Overnight pap, groentesmoothie, chocolade en havermout muffins

Meal Prep - Haver | Overnight pap, groentesmoothie, chocolade en havermout muffins
4.3 3 valutazioni
Prep. 10min
Totale 45min
4 porties
Registrati gratis

Ingredienti

Chocolade havermout muffins
  • havervlokken
    55 g
  • ontpitte dadels zacht, gehalveerd
    80 g
  • bloem
    180 g
  • amandelmelk ongezoet
    340 g
    340 g melk
  • suiker (opzionale)
    30 g
  • cacaopoeder
    30 g
  • vanillearoma
    1 tl
  • olie
    60 g
  • bakpoeder
    ½ tl
  • bicarbonaat van sodium
    ½ tl
  • ciderazijn
    1 tl
  • zout
    2 snuifjes
Overnight pap
  • ontpitte dadels
    30 g
  • hazelnoten
    30 g
  • wortelen in stukken
    120 g
  • amandelmelk
    150 g
    150 g melk
  • kaneelpoeder
    ¼ tl
  • gemalen kardemom (opzionale)
    ¼ tl
  • amandelmelk ongezoet
    500 - 600 g
  • havervlokken
    70 - 80 g
  • chiazaad
    10 g
  • ahornsiroop (opzionale)
    30 - 40 g
    30 - 40 g honing
Wortel en sinaasappel smoothie
  • wortelen in stukken
    200 g
  • sinaasappel zonder wit deel, in stukken
    1
  • appel klokhuis verwijderd, in stukken
    1
  • havervlokken
    10 g
  • citroen geschild, zonder wit deel, pitjes verwijderd, in stukken
    20 - 30 g
  • water
    700 g
  • verse gember (opzionale) in stukken (2 mm)
    10 g
  • gemalen kurkuma
    ¼ tl

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 portie

Sodio 527.8 mg
Proteine 16.8 g
Calorie 2938.8 kJ / 702.4 kcal
Grassi 27.5 g
Fibre 17.2 g
Grassi saturi 3.6 g
Carboidrati 106.9 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Lunch box 12 ricette
Benelux

Ti potrebbe interessare anche...

Boter plank met spinaziepesto

5.0(4)

10min

Pompoenbrood

5.0(9)

1h 45min

Ontstekingsremmende Papaya-kurkuma-gember-chia smoothie

2.0(3)

10min

Met champignons gevulde aardappelkoekjes

3.8(4)

1h

Tropische smoothie bowl met frambozen en hennepzaden

3.0(2)

15min

Quiche met kip en peer

2.0(1)

2h 40min

Bananen powerballs

4.0(2)

15min

Dille en feta flatbread

4.9(8)

1h 20min

Granola cups met honing, yoghurt, noten en fruit

5.0(8)

55min

Smoothie bowl met granaatappel en chiazaad

5.0(4)

20min

Ontbijt gebak

4.6(11)

40min

Gekruide Marokkaanse linzensoep

4.5(30)

40min