Vai al contenuto principale Cerca
Meal Prep - Spinazie | Spinazie en skyr plukbrood, fruit smoothie en mini cheesecakes in potjes

Meal Prep - Spinazie | Spinazie en skyr plukbrood, fruit smoothie en mini cheesecakes in potjes
Nessuna valutazione
Prep. 20min
Totale 1h 20min
4 porties
Registrati gratis

Ingredienti

Spinazie en skyr plukbrood
  • Parmezaanse kaas in stukken
    60 g
  • melk
    245 g
  • boter in stukken
    40 g
  • verse gist verkruimeld
    20 g
  • suiker
    ½ tl
  • bloem
    400 g
  • zout
    1 ½ tl
  • skyr (typisch IJslands melkproduct)
    200 g
  • verse bladspinazie
    80 g
  • teentjes knoflook naar eigen smaak
    1 - 2
  • gedroogde oregano
    1 tl
  • gemalen nootmuskaat
    2 - 3 snuifjes
  • gemalen zwarte peper
    2 - 3 snuifjes
Mini cheesecakes
  • digestive biscuits
    80 g
  • gedroogde vijgen gehalveerd
    60 g
  • roomkaas type Philadelphia (zie variant)
    400 g
  • melk
    20 - 30 g
  • skyr (typisch IJslands melkproduct)
    200 g
  • vers geperst limoensap
    10 - 15 g
  • suiker
    40 g
  • vanillearoma
    1 tl
  • boter om in te vetten
Aardbeien en spinazie smoothie
  • diepgevroren aardbeien
    500 g
  • verse bladspinazie
    40 - 55 g
  • water
    700 g
  • vers geperst limoensap
    30 g
  • chiazaad
    10 g
  • skyr (typisch IJslands melkproduct)
    30 g
  • kerstomaten (opzionale) om op te dienen
  • komkommer (opzionale) in plakjes, om op te dienen
  • limoenschil geraspt, als afwerking

Difficoltà

media

Valori nutritivi per 1 portie

Sodio 1645.8 mg
Proteine 33 g
Calorie 5009.2 kJ / 1197.2 kcal
Grassi 57 g
Fibre 9.9 g
Grassi saturi 31.5 g
Carboidrati 141.4 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Lunch box 12 ricette
Benelux

Ti potrebbe interessare anche...

Gepocheerde Eieren

5.0(4)

15min

Bieslook en gerookte ham muffins

4.7(3)

45min

Blauwe bessen Jam

4.0(1)

45min

Knapperige granola

4.8(12)

2h

Smoothie bowl met granaatappel en chiazaad

5.0(4)

20min

Shakshuka

4.8(12)

50min

Granola cups met honing, yoghurt, noten en fruit

5.0(8)

55min

Smoothie bowl met frambozen en chiazaad

5.0(4)

10min

Meal Prep - Eieren | Volkoren speltbrood, avocado-ei spread, groentesap

5.0(1)

1h 30min

Pancake muffins met banaan en chocolade

4.1(8)

30min

Roze ontbijtbowl met rode bessen

5.0(6)

15min

Smoothie bowl met kersen en cacao nibs

4.0(1)

10min

 Mostra tutto
Mostra tutto