Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
Gremolata z cukinii
- 40 g orzechów włoskich, łuskanych
- ½ pęczka natki pietruszki, świeżej, tylko liście (ok. 10 g)
- 1 cebula (ok. 100 g), pokrojona w 2 mm półplastry
- 1 ząbek czosnku, pokrojony w 1 mm plastry
- 20 g oliwy z oliwek
- 300 g cukinii, pokrojonej w 1 cm kostkę
- sól, do smaku
- pieprz czarny, mielony, do smaku
Hummus
- 520 - 550 g białej ciecierzycy, z puszki (2 puszki), odsączonej (zalewę zachować)
- 100 - 120 g wody z ciecierzycy, z puszki (aquafaby)
- 50 g pasty tahini (patrz wskazówka)
- 1 ząbek czosnku (opzionale)
- 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 1 łyżeczka soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
Sos tahini
- 80 g pasty tahini (patrz wskazówka)
- 80 g wody mineralnej, niegazowanej
- 80 g jogurtu naturalnego
-
10
g oleju sezamowego
o 10 g oleju -
10
g syropu z agawy
o 10 g miodu - ¼ łyżeczki soli
- 1 szczypta kminu rzymskiego, mielonego
- 1 - 2 krople soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- pomidorki koktajlowe, przekrojone na pół (ok. 120 g)
- ser feta, pokruszony (ok. 100 g)
- Valori nutritivi
- per 1 porcję
- Calorie
- 2509.2 kJ / 599.7 kcal
- Proteine
- 20.6 g
- Carboidrati
- 56.1 g
- Grassi
- 36 g
- Grassi saturi
- 5 g
- Fibre
- 14.5 g
- Sodio
- 1072.2 mg
Nelle collection
Ricette alternative
Hummus z suszonymi pomidorami
10 min
Podpłomyk ze szparagami i orzechami
1h 15min
Karmelizowane bakłażany z sosem tahini i granatem
55 min
Pikantna zupa imbirowo-limonkowa z wędzonym tofu
30 min
Chlebki naan z kalafiorem i ciecierzycą, dipem z fety i matcha tahini
1h 20 min
Pomarańczowa kasza bulgur z pieczonymi warzywami (TM6)
1h
Tost z jogurtem tahini i grzybami miso
45 min
Bułeczki bao z szarpanymi boczniakami BBQ i marynowaną cebulą
2h 15 min
Pasta z bakłażana
55 min
Pasta baba ganoush z kminem rzymskim
1h 40 min
Hummus z zielonego groszku
40 Min
Hummus z domowym tahini
25 min