Frango em molho verde com quinoa e legumes a vapor

Frango em molho verde com quinoa e legumes a vapor

2.3 3 valutazioni

Prep. 10min

Totale 40min

4 doses

Ingredienti

água
1400 g
sal
1 ½ - 2 c. chá de
quinoa tricolor
250 g
brócolos só os floretes
200 g
cenoura cortada em rodelas
150 g
curgete cortada em cubos (1 cm aprox.)
150 g
sementes de abóbora
80 g
alface romana cortada em pedaços
150 g
folhas de espinafres, frescas
120 g
cebola cortada em pedaços
100 g
tomate verde cortado em pedaços
500 g
salsa só as folhas
2 - 3 pés de
coentros só as folhas, mais q.b. p/ guarnecer
2 - 3 pés de
alho
2 dentes de
cominhos em pó
1 c. chá de
pimenta
½ c. chá de
coxas de frango s/ pele e s/ osso cortadas em pedaços (2-3 cm aprox.)
400 g

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 dose

Sodio 861.3 mg

Proteine 43.6 g

Calorie 2710.1 kJ / 647.7 kcal

Grassi 28.7 g

Fibre 10.1 g

Grassi saturi 6.4 g

Carboidrati 61.4 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

As melhores amigas 30 ricette
Portogallo

Ti potrebbe interessare anche...

Guisado de grão, batata doce e espinafres

40 Min

Rolo de seitan recheado com arroz de champanhe

1 Std. 45 Min

Bolonhesa de frutos secos

35 Min

Rolo vegetariano

1 Std. 50 Min

Fritata de grelos

45 Min

Caril de grão e kale com arroz de coco

1 Std. 20 Min

Abóbora com risoto

1 Std. 5 Min

Cogumelos recheados

40 Min

Chamuças

1 Std. 30 Min

Caril de paneer e ervilhas

4 Std.

Pãezinhos recheados com cogumelos

1 Std. 20 Min

Pão pita com falafel

10 Std.

Mostra tutto

Mostra tutto