Brokoli Kuskusu Eşliğinde Yoğurtlu Körili Tavuk

Brokoli Kuskusu Eşliğinde Yoğurtlu Körili Tavuk

3.3 10 valutazione

Prep. 25min

Totale 45min

2 porsiyon

Ingredienti

Brokoli kuskus

kaju, kavrulmuş, tuzlu
25 g
brokoli çiçeklerine ayrılmış
300 g
tuz
¼ tk

Yoğurtlu körili tavuk

zencefil, taze kök ince dilimlenmiş
10 g
diş sarımsak
1
soğan ikiye bölünmüş
60 g
chili biberi parçalara bölünmüş, çekirdeksiz
5 - 15 g
sarı biber çekirdekleri çıkarılmış, parçalara bölünmüş (4-5 cm)
1
kırmızı biber çekirdekleri çıkarılmış, parçalara bölünmüş (4-5 cm)
1
sıvı yağ
15 g
tavuk göğsü fileto, derisiz küpler halinde (2 cm)
250 g
köri tozu
1 tk
ev yapımı tavuk bulyon ezmesi
½ tk
¼ tk tuz
yoğurt
300 g
limon suyu damak tadına göre
5 - 15 g

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 porsiyon

Proteine 46 g

Calorie 1689 kJ / 400 kcal

Grassi 11 g

Fibre 8.3 g

Carboidrati 22 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Thermomix® ile Fit Kal 35 ricette
Turchia

Ti potrebbe interessare anche...

Fındık, Armut ve Rokfor Peynirli Salata

Nessuna valutazione

Hollandez Soslu Bonfile ve Fırınlanmış Sebzeler

1h 20min

Sebzeli Vejetaryen Pilavı (kremamsı kıvamlı)

25min

Yabani Havuçlu ve Limonlu Tavuk

Nessuna valutazione

Bulgurlu Maydanozlu Köfte

55min

Küpler Halinde Dana Eti Püresi

Nessuna valutazione

Vegan Toz Parmesan

10min

Baharatlı Nohut ''Chana Masala''

1h 30min

Soslu Tavuk Köftesi

50min

Hollandez sos

20min

Mercimek musakka

2h 20min

Çikolata ve Yer Fıstıklı Protein Bombaları

50min