Brokoli Kuskusu Eşliğinde Yoğurtlu Körili Tavuk

Brokoli Kuskusu Eşliğinde Yoğurtlu Körili Tavuk

3.3 10 valutazioni

Prep. 25min

Totale 45min

2 porsiyon

Ingredienti

Brokoli kuskus

kaju, kavrulmuş, tuzlu
25 g
brokoli çiçeklerine ayrılmış
300 g
tuz
¼ tk

Yoğurtlu körili tavuk

zencefil, taze kök ince dilimlenmiş
10 g
diş sarımsak
1
soğan ikiye bölünmüş
60 g
chili biberi parçalara bölünmüş, çekirdeksiz
5 - 15 g
sarı biber çekirdekleri çıkarılmış, parçalara bölünmüş (4-5 cm)
1
kırmızı biber çekirdekleri çıkarılmış, parçalara bölünmüş (4-5 cm)
1
sıvı yağ
15 g
tavuk göğsü fileto, derisiz küpler halinde (2 cm)
250 g
köri tozu
1 tk
ev yapımı tavuk bulyon ezmesi
½ tk
¼ tk tuz
yoğurt
300 g
limon suyu damak tadına göre
5 - 15 g

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 porsiyon

Proteine 46 g

Calorie 1689 kJ / 400 kcal

Grassi 11 g

Fibre 8.3 g

Carboidrati 22 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Thermomix® ile Fit Kal 35 ricette
Turchia

Ti potrebbe interessare anche...

Patates Graten

1h 10min

Kabaklı Nohutlu Balık Köftesi (Bebek Köftesi)

30min

Buğday Salatası

35min

Pirinç Pilavı Eşliğinde Tavuk Şiş ve Ilık Sebze Salatası

2h

Zencefilli Bezelye Çorbası, Brokoli Eşliğinde Limonlu Somon

50min

Balkabaklı Risotto

25min

Somon ve Rezeneli Risotto

25min

Fırında Parmesan Kıtırlı Somon ve Sebzeler, Limonlu Krema Sos

1h

Bircher Müsli

12h 10min

Tavuk, Mantar ve Yeşil Fasülyeli Makarna

40min

Baharatlı ve Yer Fıstıklı Tavuk, Basmati Pilavı

1h 25min

Tavuklu Kuskus Salatası

1h 45min