Brokoli Kuskusu Eşliğinde Yoğurtlu Körili Tavuk

Brokoli Kuskusu Eşliğinde Yoğurtlu Körili Tavuk

3.3 10 valutazioni

Prep. 25min

Totale 45min

2 porsiyon

Ingredienti

Brokoli kuskus

kaju, kavrulmuş, tuzlu
25 g
brokoli çiçeklerine ayrılmış
300 g
tuz
¼ tk

Yoğurtlu körili tavuk

zencefil, taze kök ince dilimlenmiş
10 g
diş sarımsak
1
soğan ikiye bölünmüş
60 g
chili biberi parçalara bölünmüş, çekirdeksiz
5 - 15 g
sarı biber çekirdekleri çıkarılmış, parçalara bölünmüş (4-5 cm)
1
kırmızı biber çekirdekleri çıkarılmış, parçalara bölünmüş (4-5 cm)
1
sıvı yağ
15 g
tavuk göğsü fileto, derisiz küpler halinde (2 cm)
250 g
köri tozu
1 tk
ev yapımı tavuk bulyon ezmesi
½ tk
¼ tk tuz
yoğurt
300 g
limon suyu damak tadına göre
5 - 15 g

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 porsiyon

Proteine 46 g

Calorie 1689 kJ / 400 kcal

Grassi 11 g

Fibre 8.3 g

Carboidrati 22 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Thermomix® ile Fit Kal 35 ricette
Turchia

Ti potrebbe interessare anche...

Meksika Fasulyeli Quesadilla ve Guacamole

45min

Erik Clafoutis

Ninguna valoración

Fındık, Armut ve Rokfor Peynirli Salata

Ninguna valoración

Cosmopolitan

5min

Chai Tea Latte Tozu

15min

Kremalı ve Beyaz Şarap Soslu Midye

45min

Mango Soslu Ballı Misket Limonlu Tavuk

1h 15min

Peynirli Karides Tava

35min

Spagetti Carbonara

40min

Yoğurt Soslu Buğday Salatası

1h 5min

Somon ve Rezeneli Risotto

25min

Bearnez Soslu Bonfile

40min