Brokoli Kuskusu Eşliğinde Yoğurtlu Körili Tavuk

Brokoli Kuskusu Eşliğinde Yoğurtlu Körili Tavuk

3.3 10 valutazioni

Prep. 25min

Totale 45min

2 porsiyon

Ingredienti

Brokoli kuskus

kaju, kavrulmuş, tuzlu
25 g
brokoli çiçeklerine ayrılmış
300 g
tuz
¼ tk

Yoğurtlu körili tavuk

zencefil, taze kök ince dilimlenmiş
10 g
diş sarımsak
1
soğan ikiye bölünmüş
60 g
chili biberi parçalara bölünmüş, çekirdeksiz
5 - 15 g
sarı biber çekirdekleri çıkarılmış, parçalara bölünmüş (4-5 cm)
1
kırmızı biber çekirdekleri çıkarılmış, parçalara bölünmüş (4-5 cm)
1
sıvı yağ
15 g
tavuk göğsü fileto, derisiz küpler halinde (2 cm)
250 g
köri tozu
1 tk
ev yapımı tavuk bulyon ezmesi
½ tk
¼ tk tuz
yoğurt
300 g
limon suyu damak tadına göre
5 - 15 g

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 porsiyon

Proteine 46 g

Calorie 1689 kJ / 400 kcal

Grassi 11 g

Fibre 8.3 g

Carboidrati 22 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Thermomix® ile Fit Kal 35 ricette
Turchia

Ti potrebbe interessare anche...

Zighini ( Baharatlı ve Kuzu Etli Etiyopya Yahnisi)

1h 10min

Asya Usulü Tavuk Çorbası

45min

Havuçlu Mercimekli Humus

20min

Füme Somon ve Kabaklı Makarna

35min

Somonlu ve Ispanaklı Arpa Şehriye

40min

Bulgurlu maydanoz salatası

25min

Biber Soslu Tavuk Baget, Kabak ve Beyaz Peynirli Kuskus

55min

Mangolu Hindistan Cevizli Yoğurt

10min

Meksika Usulü Fasulyeli Kuzu

50min

Tatlı Ekşi Soslu Tavuk ve Limonlu Basmati Pilavı

1h

Avokadolu Makarna Salatası

50min

Yeşil Mercimekli Kinoa Salatası

35min