Brokoli Kuskusu Eşliğinde Yoğurtlu Körili Tavuk

Brokoli Kuskusu Eşliğinde Yoğurtlu Körili Tavuk

3.3 10 valutazioni

Prep. 25min

Totale 45min

2 porsiyon

Ingredienti

Brokoli kuskus

kaju, kavrulmuş, tuzlu
25 g
brokoli çiçeklerine ayrılmış
300 g
tuz
¼ tk

Yoğurtlu körili tavuk

zencefil, taze kök ince dilimlenmiş
10 g
diş sarımsak
1
soğan ikiye bölünmüş
60 g
chili biberi parçalara bölünmüş, çekirdeksiz
5 - 15 g
sarı biber çekirdekleri çıkarılmış, parçalara bölünmüş (4-5 cm)
1
kırmızı biber çekirdekleri çıkarılmış, parçalara bölünmüş (4-5 cm)
1
sıvı yağ
15 g
tavuk göğsü fileto, derisiz küpler halinde (2 cm)
250 g
köri tozu
1 tk
ev yapımı tavuk bulyon ezmesi
½ tk
¼ tk tuz
yoğurt
300 g
limon suyu damak tadına göre
5 - 15 g

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 porsiyon

Proteine 46 g

Calorie 1689 kJ / 400 kcal

Grassi 11 g

Fibre 8.3 g

Carboidrati 22 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Thermomix® ile Fit Kal 35 ricette
Turchia

Ti potrebbe interessare anche...

Bitter Çikolatalı ve Kırmızı Şarap Soslu Kek

1h 40min

Ekmek Çanağında Domuz Bacon'lı Dana Yahni

6h 30min

Düşük Karbonhidratlı Tavuk Tabanlı Pizza

1h

Vegan Peynir Sosu

50min

Yumurtalı, Sebzeli ve Karidesli Çin Pilavı

45min

Frenk Soğanlı Patates ve Kuşkonmaz Eşliğinde Bonfile

1h

Sabayon Soslu Elma

40min

Akdeniz Usulu Sucuklu Deniz Ürünleri Risotto

1h 5min

Tavuklu Sebzeli Patates Salatası

1h 15min

Havuçlu Mercimekli Humus

20min

Bolonez Sos

1h 5min

Mercimekli Karışık Sebze Çorbası

50min