Hummus z zielonego groszku

Hummus z zielonego groszku

4.7 231 valutazioni

Prep. 5min

Totale 40min

8 porcji

Ingredienti

310 - 340 g wody
500 g zielonego groszku, mrożonego
70 g pasty tahini
1 ząbek czosnku
30 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
30 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do skropienia
1 czubata łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
1 łyżeczka soli
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
1 gałązka mięty, świeżej tylko liście
3 gałązki natki pietruszki, świeżej tylko liście

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 porcję

Proteine 6 g

Calorie 713 kJ / 170 kcal

Grassi 11 g

Fibre 3.9 g

Carboidrati 10 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

JEDZ KOLOROWO II 12 ricette
Polonia

Ti potrebbe interessare anche...

Kotlety z komosy ryżowej

1 Std. 25 Min

Tapenada z zielonych oliwek

10 Min

Wegańskie brownie

2 Std. 45 Min

Pieczone falafele i sos jogurtowy z koperkiem

14 Std. 20 Min

Ziołowe falafele z sosem jogurtowym z tahini

15 Std.

Sałatka z komosy ryżowej z ziarnami słonecznika

40 Min

Masło z orzechów nerkowca

50 Min

Pasta kanapkowa curry z ciecierzycy i soczewicy

40 Min

Owsianka na złotym mleku

15 Min

Sałatka z komosy ryżowej (quinoa) z pieczoną dynią i granatem

1 Std.

Wegetariańskie burgery z fasoli

1 Std. 10 Min

Papryki faszerowane komosą ryżową i soczewicą

1 Std. 20 Min