Sałatka z komosy ryżowej z ziarnami słonecznika
TM5 TM6

Sałatka z komosy ryżowej z ziarnami słonecznika

4.3 (104 valutazioni )

Ingredienti

  • 100 g ziaren słonecznika
  • 150 g komosy ryżowej (quinoa)
  • 1200 g wody
  • 1 ¾ łyżeczki soli
  • 300 g różyczek brokułu, przekrojonych na pół
  • 150 g marchewki, pokrojonej w półplasterki
  • 100 g zielonego groszku, mrożonego
  • 3 łyżeczki curry, mielonego
  • 2 łyżki syropu z agawy
  • 2 łyżeczki skórki z limonki, tartej
  • ½ łyżeczki papryczki chili, suszonej, w płatkach
  • 4 łodyżki liści mięty, świeżych
  • ¼ łyżeczki pieprzu, mielonego
  • 30 g oliwy z oliwek extra vergine
  • 15 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego

Valori nutritivi
per 1 porcję
Calorie
1880 kJ / 449 kcal
Proteine
17 g
Carboidrati
40 g
Grassi
23 g
Fibre
9.1 g

Ti piace quello che vedi? Questa e 80 000 di altre ricette ti stanno aspettando!

Registrati gratis

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri il tesoro di ricette Cookidoo®, senza alcun impegno.

Ulteriori informazioni

Ricette alternative