Dispositivi & accessori
Wrapy z pstrągiem łososiowym i salsą z awokado i mango
Prep. 45min
Totale 50min
6 sztuk
Ingredienti
-
150 g mąki pszennej
-
150 g mąki orkiszowej, białej plus dodatkowa ilość do oprószenia blatu
-
650 g wody
-
30 g oliwy z oliwek
-
2 łyżeczki soli
-
2 limonki ekologiczne, pokrojone w ćwiartki
-
¼ - ½ czerwonej papryczki chili, świeżej bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
5 gałązek kolendry, świeżej tylko liście
-
¼ łyżeczki ziela angielskiego, mielonego
-
600 - 700 g fileta z pstrąga łososiowego, bez skóry i ości
-
50 g czerwonej cebuli przekrojonej na pół
-
150 g ogórka pokrojonego na kawałki
-
1 - 1 ½ awokado dojrzałego, przekrojonego na pół, bez pestki
-
¼ łyżeczki pieprzu, mielonego
-
100 g pomidorków koktajlowych pokrojonych na kawałki (0,5 x 0,5 cm)
-
150 g mango, dojrzałego pokrojonego w kostkę (0,5 x 0,5 cm)
-
6 - 12 liści sałaty
Difficoltà
media
Valori nutritivi per 1 sztukę
Sodio
720 mg
Proteine
29 g
Calorie
2070 kJ /
495 kcal
Grassi
21 g
Fibre
3.6 g
Grassi saturi
4 g
Carboidrati
49 g
Vuoi preparare questa ricetta?
Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!
Registrati gratis Ulteriori informazioniPresente anche in
FAST FOOD W ZDROWSZEJ ODSŁONIE
10 ricette
Polonia
Polonia
Ti potrebbe interessare anche...
Sałatka grecka z kurczakiem (TM6, TM7)
1h 10min
Pełnoziarniste naleśniki z serkiem kremowym i łososiem
55min
Grillowane szaszłyki z łososia z majonezem kolendrowym
50min
Bakłażany nadziewane kaszą gryczaną i pulpetami z kurczaka
1h 35min
Tofu nuggetsy z pesto pietruszkowo-nerkowcowym i kaszą bulgur
2h 10min
Łosoś w migdałowej panierce z tagliatelle ze szparagami
1h 5min
Makaron z fenkułem i sosem pomidorowym
45min
Łosoś w sosie z fenkułu z pomarańczą
1h 25min
Burgery rybne z majonezem kaparowo-limonkowym
1h
Kotlety z piersi indyka i pełnoziarnistej kaszy orkiszowej
1h 15min
Spaghetti z cukinii z łososiem i pesto
30min
Cytrynowo-koperkowy łosoś z pieczonymi warzywami
45min