Supă de sparanghel verde, cu semințe de pin picante

Supă de sparanghel verde, cu semințe de pin picante

Nessuna valutazione

Prep. 15min

Totale 1h 10min

6 porții

Ingredienti

ulei de măsline
20 g
sparanghel verde fără partea lemnoasă, tăiat bucăți (cca. 3 cm)
1000 g
căței de usturoi
2
zahăr
10 g
ceapă bucăți (1 ceapă mică)
60 g
unt tăiat cuburi
100 g
cartofi tăiați bucăți
150 g
frunze de spanac congelat dezghețat și scurs
100 g
apă
400 g
cub de concentrat vegetal (pentru 0,5 l) fărâmițat
1
nucșoară măcinată
1 priză
zeamă de lămâie
10 g
piper negru măcinat
1 linguriță
sare
1 linguriță
semințe de pin, crude
30 g
chilli roșu, proaspăt fără semințe, tocat
1
frișcă lichidă, min. 30% grăsime
150 g

Difficoltà

media

Valori nutritivi per 1 porție

Sodio 443.7 mg

Proteine 8 g

Calorie 1583.2 kJ / 376.2 kcal

Grassi 30.2 g

Fibre 7 g

Grassi saturi 15.2 g

Carboidrati 23.2 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Simplu & Creativ 9 ricette
Internazionale

Ti potrebbe interessare anche...

Pastă cremoasă de roșii uscate și fasole albă

10 dk

Salată de sfeclă roșie

10 dk

Supă din capete de sparanghel

55 dk

Salată cu năut și conopidă cu curry

40 dk

Salată de somon și orez cu lămâie

40 dk

Bol cu quinoa și legume, cu dressing cu Tahini

40 dk

Fasole boabe gătită lent

14sa 40 dk

Salată de quinoa cu legume crocante

30 dk

Supă vegană de ciuperci, praz și orez sălbatic cu pâine prăjită

45 dk

Risotto cu pere și Gorgonzola

30 dk

Curry cu năut

35 dk

Sparanghel cu lămâi și capere

25 dk