Αναζωογονητικό smoothie

Name: Αναζωογονητικό smoothie
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2 ποτήρια
Ingredients: 2 μπανάνες; 3 κ.σ. νιφάδες βρώμης; 3 κ.σ. φιστικοβούτυρο; 550 - 650 γρ. γάλα αμυγδάλου

5.0 (4 valutazioni )

Registrati gratis

Difficoltà facile

Tempo di preparazione 5min

Tempo totale 5min

Porzioni 2 ποτήρια

Ingredienti

2 μπανάνες (περίπου 200 γρ.), κομμένες σε φέτες, που έχετε καταψύξει σε μια στρώση (βλ. συμβουλή)
3 κ.σ. νιφάδες βρώμης
3 κ.σ. φιστικοβούτυρο
o 2 κ.σ. φιστίκια, ψημένα, ανάλατα
15 γρ. σοκολάτα κουβερτούρα, 70% κακάο, σε μικρά κομμάτια ή παστίλιες (opzionale)
550 - 650 γρ. γάλα αμυγδάλου, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας

Valori nutritivi: per 1 ποτήρι
Calorie: 2115 kJ / 510 kcal
Proteine: 14 g
Carboidrati: 46 g
Grassi: 28 g
Fibre: 8.9 g