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Bimby® TM7
Compatibile
Bimby® TM6
Compatibile
慢炖墨西哥番茄炖鸡腿
Prep. 15min
Totale 3h 20min
4 人份
Ingredienti
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橄榄油20 克
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蒜头2 瓣
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黄洋葱 ，切角后切块170 克
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熟番茄 ，切块600 克
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罐装烤红甜椒 ，沥干水分200 克
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1 块 鸡肉高汤块（每块溶于0.5升水）鸡肉高汤酱1 茶匙
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盐½ - 1 茶匙
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20 - 30 克 罐装墨西哥辣椒(jalapeño)新鲜茉莉椒20 - 30 克
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糖1 ½ 茶匙
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土豆 ，去皮，切块，3-4厘米300 克
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去骨去皮鸡大腿 ，一切四600 克
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西葫芦 ，切3厘米段后再一切四150 克
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新鲜嫩菠菜100 克
Valori nutritivi per 1 人份
Calorie
453 kcal /
1897 kJ
Proteine
33 g
Grassi
22 g
Carboidrati
25 g
Fibre
6.7 g
Grassi saturi
6 g
Sodio
796 mg
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