Papillotes de saumon, couscous et épinards

Papillotes de saumon, couscous et épinards

4.5 173 valutazioni

Prep. 20min

Totale 45min

4 portions

Ingredienti

1 échalote coupée en quatre
2 c. à soupe d'huile d'olive
160 g de graines de couscous fines
sel
quelques baies roses broyées
100 g d'épinards frais lavés et essorés
8 brins d'aneth frais effeuillés
poivre moulu
4 pavés de saumon frais (500 g env.)

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 portion

Proteine 32 g

Calorie 1902 kJ / 455 kcal

Grassi 22 g

Carboidrati 31 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Saveurs Thermomix n°8 69 ricette
Francia

Ti potrebbe interessare anche...

Papillote de poisson à l’oseille et écrasé de pomme de terre à l’ail et zeste de citron

45min

Papillotes de lieu jaune, fondue de poireaux

35min

Saumon mariné, semoule épicée et légumes

30min

Lieu vapeur et couscous au citron vert

35min

Cocotte de saumon aux petits légumes

55min

Dos de cabillaud et riz épinard-cresson

40min

Saumon au fenouil et sauce au yaourt

1h

Merlan aux poireaux

30min

Papillotes de saumon, poireaux et ravioles

30min

Cabillaud aux amandes, sauce citronnée

35min

Saumon vapeur sauce aux crevettes

35min

Papillote d'églefin au citron et petits légumes

1h