Dispositivi & accessori
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Bimby® TM7
Compatibile
Bimby® TM6
Compatibile
Bimby® TM5
Compatibile
Bimby® TM31
Compatibile
Sardines with tomato couscous
Prep. 15min
Totale 55min
4 portions
Ingredienti
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fresh whole sardines cleaned inside and out and deboned (see Tips)8
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lemon cut into 8 slices and each slice cut into halves1
-
salt plus extra to season1 tsp
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vine-ripened cherry tomatoes200 g
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couscous rinsed and drained180 g
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brown onion cut into halves180 g
-
garlic cloves2
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oil1 ½ tbsp
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boiling water330 g
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raw sugar1 tsp
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ground black pepper¼ tsp
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dried chilli flakes¼ tsp
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pitted black olives cut into halves100 g
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caper berries30 g
-
canned crushed tomatoes400 g
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water130 g
-
mixed leaf salad to serve
Valori nutritivi per 1 portion
Calorie
488 kcal /
2050 kJ
Proteine
37.4 g
Grassi
16.8 g
Carboidrati
42.9 g
Fibre
7.4 g
Grassi saturi
16.7 g
Sodio
2523.1 mg
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