Omini di pomodori

Omini di pomodori

Nessuna valutazione

Prep. 40min

Totale 1h

4 porzioni

Ingredienti

1200 g di acqua
70 g di zucchine a dadini (0.5-1 cm)
80 g di riso basmati
4 pomodori (Ø min. 5-6 cm )
15 g di olio di oliva
1 cucchiaio di aceto balsamico
1 - 2 pizzichi di sale
20 g di Parmigiano a scaglie

20 g di formaggio Emmental, a cubetti (1 cm)
60 g di tonno in scatola, sott'olio ben sgocciolato
2 olive verdi, denocciolate
1 fettina di formaggio fuso
4 - 5 foglie di basilico fresco lavate ed asciugate

Difficoltà

media

Valori nutritivi per 1 porzione

Proteine 9.6 g

Calorie 820 kJ / 196 kcal

Grassi 9.1 g

Fibre 2.4 g

Carboidrati 20.1 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Bimbi in cucina 10 ricette
Svizzera

Ti potrebbe interessare anche...

Wrap di hummus di piselli, pomodorini e feta

10min

Brodo vegetale in polvere

Nessuna valutazione

Frappucino al caffè

5min

Quiche di salmone e spinaci con feta

1h

Crema di amaranto con ciliegie e canapa

Nessuna valutazione

Pennette allo zafferano e gamberetti

40min

Smoothie al mango

5min

Vellutata di zucca e pomodoro

25min

Penne sgombro, pomodorini e erbe aromatiche

35min

Tabulè di quinoa e tonno

40min

Integratore per le difese immunitarie

5min

Insalata di carote con cracker al sesamo

1h