Χρησιμοποίησε αυτή τη συλλογή ως παράδειγμα ώστε να μάθεις πώς να χρησιμοποιείς την πλατφόρμα Cookidoo® για να φτιάξεις τη δική σου προσωπική διατροφή. Με την υπογραφή της κλινικής διαιτολόγου Ναστάζιας Σολομωνίδου, κάνε εύκολα δίαιτα βάσει του τρόπου ζωής σου, χρησιμοποιώντας όλα τα εργαλεία που σου προσφέρει η πλατφόρμα Cookidoo®, όπως δημιουργία προσωπικής λίστας με τα φαγητά που έχετε επιλέξει, λίστα υλικών για τα ψώνια και επιλογή ισορροπημένων συνταγών ανάλογα με τη διατροφική τους αξία. Υγιεινή διατροφή και χάσιμο βάρους, δύο σε ένα!
Ψωμί ολικής του τοστ
1h
Βραστά αυγά
20min
Πρόγευμα στο πόδι
10min
Πόριτζ με γάλα αμυγδάλου και σπόρους chia
20min
Πόριτζ με φρέσκα φρούτα
15min
Pancakes με μπανάνα
15min
Μάφιν ομελέτας
30min
Χυμός Smoothie
5min
Μπισκοτάκια με κινόα και καρότο
30min
Μπάρες με σοκολάτα, φρούτα και ξηρούς καρπούς
1h 10min
Σαλάτα με κόκκινο λάχανο και ρόδι
10min
Σαλάτα με κινόα, κόλιανδρο και ρεβίθια
45min
Σαλάτα με φαγόπυρο και βαλσαμικό
20min
Σαλάτα με λαχανικά (βέγκαν)
50min
Σαλάτα με ζυμαρικά και ρεβίθια
25min
Φακές μουτζέντρα (ΤΜ6)
45min
Λουβιά φρέσκα με κολοκύθι
1h
Ιταλικά "ψητά" φασόλια
1h 15min
Ελαφριά λαζάνια
1h 35min
Ζυμαρικά με γαρίδες και πέστο ρόκας
55min
Κοτόπουλο φιλέτο στον ατμό (6 φιλέτα)
25min
Κοτόπουλο και ζεστή πατατοσαλάτα
55min
Χοιρινό ψαρονέφρι με ξινολάχανο και πουρέ πατάτας
1h 10min
Τσιπούρες με πατάτες και σάλτσα ντομάτας
1h
Μπακαλιάρος με μέλι και σόγια, ρύζι και λαχανικά
55min
Μπρόκολο στον ατμό (250 γρ.)
15min
Σαλάτα μπρόκολο με κόκκινες πιπεριές και κουκουνάρι
10min
Πλιγούρι με σάλτσα ντομάτας (ΤΜ6)
35min
