Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- 100 g kaszy jęczmiennej perłowej
- 50 - 60 g czerwonej cebuli, pokrojonej w ćwiartki
- 60 g suszonych pomidorów, w oleju, odsączonych z zalewy
- 50 g zielonych oliwek, odsączonych z zalewy
- 400 g wody
- 2 - 3 szczypty chili, mielonego
- 30 g oliwy z oliwek
- 2 - 3 szczypty soli
- 5 - 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 2 - 3 szczypty papryki wędzonej, mielonej
- Valori nutritivi
- per 1 porcję
- Calorie
- 454.5 kJ / 108.6 kcal
- Proteine
- 2.8 g
- Carboidrati
- 14.3 g
- Grassi
- 5.2 g
- Grassi saturi
- 0.7 g
- Fibre
- 3.4 g
- Sodio
- 156.5 mg
Nelle collection
Ricette alternative
Sałatka z zielonej soczewicy
45min
Sałatka z kaszą pęczak i serem feta
1h 15min
Surowa sałatka z kiełków lucerny i warzyw (dieta raw)
25 Min
Sałatka z kaszą pęczak i owocem granatu
45min
Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami
50 min.
Cytrynowy pęczak z fasolką szparagową, szpinakiem i suszonymi pomidorami
1 Std. 5 Min
Pasta z kaszy pęczak i pora
40 min.
Pasta z topinamburu
35 min
Sałatka z kaszą kuskus
45min
Pasta z czerwonej fasoli z czarnuszką
5 min.
Tabbouleh z komosą ryżową i tuńczykiem
40 min.
Pasta z cukinii i soczewicy
1h 10 min.