Bowl Chili sin Carne

Bowl Chili sin Carne

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Prep. 20min
Totale 50min
4 porzioni

Ingredienti

  • 100 - 200 g di formaggio Cheddar a pezzi, a piacere
Riso
  • 2 spicchi di aglio
  • 30 g di olio di oliva
  • 200 g di riso a chicco lungo parboiled
  • ¾ di cucchiaino di sale
  • 425 g di acqua
  • 200 g di pomodori
  • 100 g di cipolla rossa
  • 120 g di lattuga verde, tipo iceberg
  • 1 avocado
Chili sin Carne
  • 140 g di cipolle tagliate in quarti
  • 3 spicchi di aglio
  • 15 g di olio di oliva
  • 400 g di polpa di pomodoro a pezzi
  • 1 cucchiaio di concentrato di pomodoro
  • 1 cucchiaino di zucchero
  • 1 cucchiaino di sale
  • 1 pizzico di curcuma, secca, in polvere
  • 1 pizzico di paprica dolce
  • 1 cucchiaino di origano, secco
  • 1 cucchiaino di cumino in polvere
  • ½ - 1 cucchiaino di salsa Sambal oelek (opzionale) a piacere
  • 1 pizzico di pepe di Cayenna macinato (opzionale)
  • 400 - 450 g di fagioli rossi in scatola sciacquati e scolati
  • 1 foglia di alloro secca
  • ½ cucchiaino di cacao amaro in polvere (opzionale)
Completamento
  • 200 g di panna acida
  • 2 cucchiai di coriandolo fresco (opzionale) tritato
  • 1 limone (opzionale) a fette

Difficoltà

facile


Valori nutritivi per 1 porzione

Sodio 1629 mg
Proteine 23 g
Calorie 3080 kJ / 736 kcal
Grassi 40 g
Fibre 11 g
Grassi saturi 15 g
Carboidrati 75 g

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