Vai al contenuto principale Cerca

มีเดลเลียน มังสวิรัติ
Nessuna valutazione
Prep. 35min
Totale 1h 10min
4 portion
Registrati gratis

Ingredienti

  • น้ำ
    900 กรัม
  • เมล็ดบักวีต
    100 กรัม
  • โอ๊ตแบบเกล็ด
    30 กรัม
  • เมล็ดธัญพืชคละชนิด
    50 กรัม
  • พาร์เมซานชีส ตัดเป็นชิ้น (3 ซม.)
    50 กรัม
  • ซูกินี ตัดเป็นชิ้น (2 ซม.)
    100 กรัม
  • หอมหัวใหญ่ แบ่งเป็นสี่ส่วน
    50 กรัม
  • แครอท ตัดเป็นชิ้น (2 ซม.)
    70 กรัม
  • กระเทียม
    1 กลีบ
  • ใบโหระพาสด (เบซิล)
    3 กิ่ง
  • ใบพาร์สลีย์สด
    2 กิ่ง
  • ปาปริก้าหวานรมควัน (opzionale)
    ½ ช้อนชา
  • เกลือ ปรับรสชาติตามชอบ
    1 - 2 หยิบมือ
  • เกล็ดขนมปังแบบแห้ง
    50 กรัม
  • น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์
    3 - 4 ช้อนโต๊ะ

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 portion

Sodio 344.1 mg
Proteine 13.8 g
Calorie 1698.1 kJ / 405.9 kcal
Grassi 23.5 g
Fibre 6.3 g
Grassi saturi 4.4 g
Carboidrati 39.2 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

เราฉลองความเป็นเอกลักษณ์ของเรา 28 ricette
Internazionale

Ti potrebbe interessare anche...

Cremespinat mit Erdäpfeln und pochiertem Ei

4.7(383)

50 min

Gratin d'asperges à l'appenzeller

4.4(75)

1 godz. 10 min

Špenátovo-bramborová polévka s vaječnou omeletou

4.6(67)

45 min

Leek and Lancashire Cheese Quiche

4.8(175)

2 godz. 15 min

Rahmspinat mit Kartoffelpüree und Ei

4.3(257)

45 min

Πρασόρυζο

4.9(56)

35 min

Flans salés aux légumes, mimolette et ciboulette

4.0(2)

30 min

Topfenspinatknödel mit RUPP Feinster Streich Blauschimmelkäse

4.7(300)

50 min

Aubergine and Sweet Potato Shakshuka with Garlic Cashew Cream

4.5(287)

1 godz.

Tarte aux champignons, châtaignes et canneberges déshydratées

4.6(18)

1 godz.

Nids de spaghetti, sauce tomate et brocoli

4.4(16)

1 godz. 30 min

Yellow curry sauce (Dandelion restaurant)

4.3(40)

55 min

 Mostra tutto
Mostra tutto