Vegetarian nuggets

4.2 10 valutazioni

Prep. 15min

Totale 30min

4 portions

Ingredienti

rolled oats
30 g
mixed seeds of choice
50 g
Parmesan cheese cut into pieces
80 g
carrots (approx. 140 g), cut into pieces (2 cm)
2
broccoli cut into pieces (2-3 cm)
100 g
frozen peas defrosted
60 g
garlic clove
1
fresh basil leaves only
3 sprigs
fresh parsley leaves only
2 sprigs
dried Italian herbs (opzionale)
½ tsp
sea salt
1 - 2 pinches
breadcrumbs
70 g
extra virgin olive oil
3 - 4 tbsp
mixed salad greens to serve

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 portion

Sodio 479.2 mg

Proteine 15.2 g

Calorie 1629.6 kJ / 389.5 kcal

Grassi 24.8 g

Fibre 5.4 g

Grassi saturi 6.1 g

Carboidrati 28.4 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Manifesto 202 ricette
Australia e Nuova Zelanda

Veggie and Vegan 20 ricette
Australia e Nuova Zelanda

Ti potrebbe interessare anche...

Vegan bolognese

50min

Vegan burgers

45min

High protein brownies

20min

Tagliatelle with pumpkin

45min

Veggie & bean grain-free wraps (Thermomix® Cutter)

35min

Warm satay bowl

1h 10min

Loaded chickpea masala with spelt chapatis (Diabetes)

40min

Spinach and paneer curry (Diabetes)

50min

Vegetable Massaman curry

45min

Cashew Cheese Pasta with Broccoli

40min

Bean ratatouille with halloumi

30min

Honey soy tofu with steamed rice

40min