Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- 60 g di cioccolato fondente a pezzi (2 cm)
-
50
g di nocciole tostate
o 50 g di mandorle tostate non salate -
60
g di fiocchi di avena
o 60 g di fiocchi di avena senza glutine -
500
g di latte
o 500 g di bevanda vegetale - 1 cucchiaino di estratto di vaniglia naturale
-
30
g di zucchero di datteri
o 20 g di zucchero di canna - 1 pizzico di sale
- 50 g di semi di chia
-
100
g di panna (min. 30% di grassi)
o 150 g di yogurt greco bianco - 150 g di pera sbucciata e a cubetti (1 cm)
- Valori nutritivi
- per 1 porzione
- Calorie
- 443.2 kcal / 1854.5 kJ
- Proteine
- 18.6 g
- Grassi
- 23.2 g
- Carboidrati
- 42.8 g
- Fibre
- 9.9 g
- Grassi saturi
- 7.8 g
- Sodio
- 91.4 mg
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