Meal Prep - Haver | Overnight pap, groentesmoothie, chocolade en havermout muffins

Meal Prep - Haver | Overnight pap, groentesmoothie, chocolade en havermout muffins

5.0 1 valutazione

Prep. 10min

Totale 45min

4 porties

Ingredienti

Chocolade havermout muffins

havervlokken
55 g
ontpitte dadels zacht, gehalveerd
80 g
bloem
180 g
amandelmelk ongezoet
340 g
340 g melk
suiker (opzionale)
30 g
cacaopoeder
30 g
vanillearoma
1 tl
olie
60 g
bakpoeder
½ tl
bicarbonaat van sodium
½ tl
ciderazijn
1 tl
zout
2 snuifjes

Overnight pap

ontpitte dadels
30 g
hazelnoten
30 g
wortelen in stukken
120 g
amandelmelk
150 g
150 g melk
kaneelpoeder
¼ tl
gemalen kardemom (opzionale)
¼ tl
amandelmelk ongezoet
500 - 600 g
havervlokken
70 - 80 g
chiazaad
10 g
ahornsiroop (opzionale)
30 - 40 g
30 - 40 g honing

Wortel en sinaasappel smoothie

wortelen in stukken
200 g
sinaasappel zonder wit deel, in stukken
1
appel klokhuis verwijderd, in stukken
1
havervlokken
10 g
citroen geschild, zonder wit deel, pitjes verwijderd, in stukken
20 - 30 g
water
700 g
verse gember (opzionale) in stukken (2 mm)
10 g
gemalen kurkuma
¼ tl

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 portie

Sodio 527.8 mg

Proteine 16.8 g

Calorie 2938.8 kJ / 702.4 kcal

Grassi 27.5 g

Fibre 17.2 g

Grassi saturi 3.6 g

Carboidrati 106.9 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Lunch box 12 ricette
Benelux

Ti potrebbe interessare anche...

Pindakaas Bosbessen Rolls

Pindakaas Bosbessen Rolls

Nessuna valutazione

Hartige krans met olijven, spek en cheddarkaas

Hartige krans met olijven, spek en cheddarkaas

Nessuna valutazione

Chocolade-Fudgecake

Chocolade-Fudgecake

Nessuna valutazione

Zoete Aardappel Kaastaart Repen

Zoete Aardappel Kaastaart Repen

Nessuna valutazione

Kimchi kaasdip

Kimchi kaasdip

Nessuna valutazione

Tarwe-, noten- en zuivelvrije mueslirepen

Tarwe-, noten- en zuivelvrije mueslirepen

1h 45min

Coconut Dream

Coconut Dream

10min

Stokbrood met Vegan "Tonijn"

Stokbrood met Vegan "Tonijn"

Nessuna valutazione

Knolselder parmigiana

Knolselder parmigiana

1h 10min

Roze roerei

Roze roerei

15min

Ontbijt gebak

Ontbijt gebak

40min

Havermoutpap met vers fruit

Havermoutpap met vers fruit

15min