Versioni compatibili
Coupelles de granola au miel, yaourt, noix et fruits
Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- 70 g d'huile de noix de coco, et un peu plus pour graisser
- 50 g de noix décortiquées, coupées en 2
- 90 g de miel
- 3 pincées de sel
- 180 g de fins flocons d'avoine
- 30 g de graines de chia
- 75 g de noix de coco râpée
-
300
g de yaourt, 3,5% M.G.
o 300 g de yaourt au lait de soja ou de yaourt à la coco -
50
g d'oranges sanguines, de préférence biologiques, pelées, en quartiers
o 50 g d'oranges, de préférence biologiques, pelées, en quartiers - 10 g de jus de citron, fraîchement pressé
- 12 feuilles de menthe fraîche
- 150 g de kiwi, en tranches (2 mm)
- Valori nutritivi
- per 1 morceau
- Calorie
- 992.3 kJ / 237.2 kcal
- Proteine
- 5.1 g
- Carboidrati
- 22.8 g
- Grassi
- 15.3 g
- Grassi saturi
- 9.6 g
- Fibre
- 4.3 g
- Sodio
- 52.1 mg
Nelle collection
Ricette alternative
Pain aux cinq graines
50 Min
Biscuits cacahuètes aux pépites de chocolat
50 Min
Curry de légumes indien
50 Min
Batch Cooking | Salade de farfalle aux petits pois, roquette et pignons de pin & muffins aux fruits
1h
Brownies de patates douces
1h
Muffins végans cheesecake et myrtilles
1h 20min
Risotto à la rhubarbe, au gingembre et au citron
35min
Korma de chou-fleur
2 godz. 20 min
Smoothie bowl façon carrot-cake
10 Min
Boules énergétiques
30min
'Mac & Cheese' au butternut
45min
Salade de quinoa
40min