Salade de courgette, riz et thon

Salade de courgette, riz et thon

4.5 150 valutazione

Prep. 10min

Totale 25min

4 portions

Ingredienti

30 g d'échalote
500 g de courgettes coupées en morceaux (3 cm)
5 g de sel et 2 pincées
250 g de riz basmati
1000 g d'eau
250 g de thon en boîte au naturel émietté
2 avocats coupés en dés
1 citron vert pelé à vif
40 g d'huile d'olive
2 pincées de poivre fraîchement moulu

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 portion

Sodio 924.3 mg

Proteine 31.8 g

Calorie 3315 kJ / 794.8 kcal

Grassi 19.5 g

Fibre 6.5 g

Grassi saturi 2.5 g

Carboidrati 119.8 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Thermomix® et moi n°37 47 ricette
Francia

Ti potrebbe interessare anche...

Pommes de terre et courgettes, sauce aux herbes

30min

Salade de thon, haricots et avocat

20min

Salade de pommes de terre, pois chiches et feta

50min

Salade de blé et légumes d'été

55min

Salade de pâtes, concombre et thon

30min

Salade de pomme de terre, pois gourmands, jambon et oignon rouge

35min

Salade de courgette aux olives et feta

15min

Tomates farcies au thon, courgette et menthe

30min

Salade de quinoa au poulet et pesto de roquette

30min

Salade de pois chiches, poivrons et courgette

10min

Salade vosgienne

45min

Salade grecque

30min