Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- 30 g d'échalote
- 500 g de courgettes, coupées en morceaux (3 cm)
- 5 g de sel, et 2 pincées
- 250 g de riz basmati
- 1000 g d'eau
- 250 g de thon en boîte au naturel, émietté
- 2 avocats, coupés en dés
- 1 citron vert pelé à vif
- 40 g d'huile d'olive
- 2 pincées de poivre fraîchement moulu
- Valori nutritivi
- per 1 portion
- Calorie
- 3315 kJ / 794.8 kcal
- Proteine
- 31.8 g
- Carboidrati
- 119.8 g
- Grassi
- 19.5 g
- Grassi saturi
- 2.5 g
- Fibre
- 6.5 g
- Sodio
- 924.3 mg
Ti piace quello che vedi? Questa e 80 000 di altre ricette ti stanno aspettando!
Registrati gratis
Ulteriori informazioni
Nelle collection
Ricette alternative
Salade de pommes de terre, pois chiches et feta
50min
Salade de pastèque, burrata et pesto de menthe
20 Min
Salade de thon, haricots et avocat
20 Min
Pâtes fraîcheur au melon, jambon de Parme et basilic
25 Min
Salade de haricots cannellini
10 Min
Clafoutis de tomates cerise, courgettes et thym
50min
Taboulé de couscous complet aux légumes et thon à l’huile
3 Std. 10 Min
La salade de Jennifer Aniston
30min
Salade de pâtes, concombre et thon
30min
Salade de courgette aux olives et feta
15 Min
Salade de courgette, lentilles corail et radis
50min
Salade de pomme de terre, pois gourmands, jambon et oignon rouge
35min