Versioni compatibili
Sałatka warzywna; Gulasz z żółtej soczewicy; Wegański mus czekoladowy
Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
Gulasz z żółtej soczewicy
- 120 g żółtej soczewicy, suszonej
- 200 g marchewki, pokrojonej na 3 cm kawałki
- 150 g korzenia selera, pokrojonego na 3 cm kawałki
- 100 g ziemniaków, pokrojonych na 3 cm kawałki
- 200 g cebuli, przekrojonej na pół
-
50
g daktyli Medjool, bez pestek, przekrojonych na pół
o 50 g daktyli, suszonych, bez pestek, przekrojonych na pół, miękkich (patrz wskazówka) - 1 czerwona papryczka chili, świeża, bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
- 3 ząbki czosnku
- 40 g oliwy z oliwek
- 1 łyżka przyprawy garam masala (patrz wskazówka)
- 240 - 280 g białej ciecierzycy, z puszki, odsączonej (1 puszka), zalewę zachować
- 100 - 120 g pomidora, pokrojonego na kawałki
-
60
g jarmużu, tylko liście, bez twardych części, pokrojonego na kawałki
o 50 g liści szpinaku baby, świeżych - 600 g wody
- 450 g mleczka kokosowego
- ½ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
- ½ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
2
łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
o 2 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszone
Wegański mus czekoladowy
- 120 g gorzkiej czekolady, o zawartości min. 70% kakao, wegańskiej, pokrojonej na kawałki
-
80
g daktyli Medjool, bez pestek, przekrojonych na pół
o 80 g daktyli, suszonych, bez pestek, przekrojonych na pół, miękkich (patrz wskazówka) - 50 g oleju kokosowego
Sałatka warzywna
-
60
g czerwonej cebuli, przekrojonej na pół
o 60 g cebuli, przekrojonej na pół - 150 g zielonego groszku, konserwowego, odsączonego
- 25 g kaparów, konserwowych, odsączonych
- 60 - 80 g majonezu, wegańskiego (patrz wskazówka)
- 1 - 2 łyżeczki musztardy Dijon
- ¼ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- kolendra, świeża, tylko liście, do dekoracji
- Valori nutritivi
- per 1 porcję
- Calorie
- 4086.7 kJ / 976.8 kcal
- Proteine
- 27.8 g
- Carboidrati
- 108.5 g
- Grassi
- 60.5 g
- Grassi saturi
- 37 g
- Fibre
- 28.5 g
- Sodio
- 1103.8 mg
Nelle collection
Ricette alternative
Wegańska zupa grzybowo-porowa z dzikim ryżem
45min
Fasolka szparagowa z komosą ryżową (quinoa) i pistacjami
35min
Flany ze strączków zielonego groszku z miętowym jogurtem
1h 40min
Wytrawny tort naleśnikowy z marynowanym łososiem
1h 40min
Wegański dip z „sera pleśniowego” z tofu
15 Min
Kotleciki orkiszowe z bułki
1h 10min
Placki kukurydziane z konfiturą paprykową i kremem z awokado
1h 10min
Kanapki z pastą z soczewicy i oliwek
30min
Spaghetti z wegańskimi pulpetami w sosie pomidorowym
1 Std.
Placki ziemniaczane z burakiem i natką pietruszki
20min
Spaghetti z cukinii w śmietanowym sosie z boczkiem (TM6)
40min
Zupa z pomidorów i cukinii
55min