Versioni compatibili
Merlan pané aux corn flakes, fondue d'épinards au curry
Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- 100 g de farine de blé
- 2 jaunes d'œufs
- 2 c. à soupe d'huile de colza
- 1 c. à soupe d'eau
- du sel
- du poivre moulu
- 120 g de flocons de céréales, type corn flakes
- 400 g de filets de merlan sans la peau, coupés en trois
- 500 g d'eau
- 800 g d'épinards frais, équeutés et grossièrement hachés
- 30 g de beurre, coupé en dés
-
un bain d'huile de friture
o 180 g d'huile de tournesol - 1 c. à soupe de curry en poudre
- 150 g de crème liquide 30-40% m.g.
- Valori nutritivi
- per 1 portion
- Calorie
- 3159 kJ / 753 kcal
- Proteine
- 32 g
- Carboidrati
- 49 g
- Grassi
- 46 g
Nelle collection
Ricette alternative
Feuilleté aux épinards, chèvre et lardons
1 godz. 45 min
Wraps de blé noir au poulet au curry
1 Std. 15 Min
Tarte au poulet et aux asperges vertes
1 Std. 50 Min
Rouleaux de haricots verts au chèvre frais et à la menthe
1h
Keftas de bœuf et garniture persillée au citron
55min
Tarte filo au chou-fleur et au mascarpone
1h 10min
Wraps de rillettes de cabillaud, chou rouge, roquette et sauce curry-gingembre
1h
Tartelette petits pois, courgette et menthe
50min
Muffins à la farine complète, œufs mollets et lard
2 Std. 50 Min
Roulés de bar à la pancetta, purée de pommes de terre au citron
1h 5min
Wrap au chèvre
1h 25min
Rolls de mozzarella à l'ail et aux champignons
3h