Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- 30 g fistic fără coajă, crud, nesărat
- 100 g căpșune, congelate
- 60 g afine congelate
- 1 banană, tăiată bucăți
- 1 măr (orice soi), tăiat cuburi (2 cm)
- 100 g suc de fructe, orice fel, la alegere
- 20 g amestec de semințe măcinate (in și floarea soarelui) și migdale măcinate (opzionale)
- 15 g sirop de arțar, pur
- 3 linguri semințe de cânepă
- 2 linguri dude uscate (opțional - vezi recomandări)
- 50 g afine (opțional)
- 2 linguri nucă de cocos, chipsuri, fără adaos de zahăr
- Valori nutritivi
- per 1 porție
- Calorie
- 1951.9 kJ / 464.8 kcal
- Proteine
- 13.9 g
- Carboidrati
- 40.2 g
- Grassi
- 26.8 g
- Grassi saturi
- 2.9 g
- Fibre
- 10.9 g
- Sodio
- 14.4 mg
Ricette alternative
Limonadă roz
30 min
Piñarita
5 Min
Smoothie de zmeură cu semințe de chia, la bol
10 min
Smoothie ”Tort de morcovi”, la bol
10 min
Cocktail tropical
10 min
Mic dejun roz cu fructe de pădure, la bol
15 min
Smoothie cu căpșune și kiwi
5 Min
Smoothie tropical la bol, cu zmeură și semințe de cânepă
15 min
Smoothie tricolor cu mango, căpșune și ananas
10 min
Smoothie tutti frutti (10-12 luni)
10 min
Smoothie verde
10 min
Smoothie
5 Min