Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- 30 g fistic fără coajă, crud, nesărat
- 100 g căpșune, congelate
- 60 g afine congelate
- 1 banană, tăiată bucăți
- 1 măr (orice soi), tăiat cuburi (2 cm)
- 100 g suc de fructe, orice fel, la alegere
- 20 g amestec de semințe măcinate (in și floarea soarelui) și migdale măcinate (opzionale)
- 15 g sirop de arțar, pur
- 3 linguri semințe de cânepă
- 2 linguri dude uscate (opțional - vezi recomandări)
- 50 g afine (opțional)
- 2 linguri nucă de cocos, chipsuri, fără adaos de zahăr
- Valori nutritivi
- per 1 porție
- Calorie
- 1951.9 kJ / 464.8 kcal
- Proteine
- 13.9 g
- Carboidrati
- 40.2 g
- Grassi
- 26.8 g
- Grassi saturi
- 2.9 g
- Fibre
- 10.9 g
- Sodio
- 14.4 mg
Ricette alternative
Mini pizza
1h 30min
Smoothie de vară
5min
Smoothie cu ciocolată de alune de pădure, la bol
50min
Smoothie de rodie cu semințe de chia, la bol
10min
Bavareză de sparanghel
Keine Bewertungen
Smoothie tropical la bol, cu zmeură și semințe de cânepă
15min
Daïquiri
Keine Bewertungen
Gin cu mure și boabe de ienupăr
10min
Milkshake cu căpșune
5min
Suc pentru digestie
10min
Smoothie de zmeură cu semințe de chia, la bol
10min
Suc de mere și pere
10min