Fazolovo-quinoové karbanátky s guacamole
TM5 TM6

Fazolovo-quinoové karbanátky s guacamole

4.1 (7 valutazioni )

Ingredienti

  • 100 gramů quinoy
  • 150 gramů vody
  • 1 čajová lžička soli
  • 2 špetky mletého černého pepře
  • 50 gramů sušených rajčat, scezených
  • 50 gramů černých oliv, bez pecek, scezených
  • 100 gramů červené cibule, na čtvrtky
  • 1 stroužek česneku
  • 10 gramů olivového oleje
  • 200 gramů máslových fazolí, konzervovaných, scezených
  • 1 čajová lžička sušeného oregana
  • 2 polévkové lžíce čerstvé petržele, nasekané
    o 2 polévkové lžíce čerstvého koriandru, nasekaného
  • olivový olej, na pokapání
  • 2 avokáda, jen dužnina (cca 250 gramů)
  • 2 čajové lžičky citrónové šťávy, čerstvě vymačkané

Valori nutritivi
per 1 porci
Calorie
1572 kJ / 375 kcal
Proteine
8 g
Carboidrati
27 g
Grassi
24 g
Fibre
11 g

Ti piace quello che vedi? Questa e 80 000 di altre ricette ti stanno aspettando!

Registrati gratis

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri il tesoro di ricette Cookidoo®, senza alcun impegno.

Ulteriori informazioni

Ricette alternative