Kari s lilkem, špenátem a čočkou
TM5 TM6

Kari s lilkem, špenátem a čočkou

4.5 (32 valutazioni )

Ingredienti

  • 10 gramů čerstvého koriandru, na servírování
  • 120 gramů cibule, na čtvrtky
  • 2 stroužky česneku
  • 10 gramů čerstvého zázvoru, na kolečka (2 mm)
  • 1 zelená chilli paprička, napůl
  • 15 gramů olivového oleje
  • 350 gramů lilku, na kostičky (1 cm)
  • 150 gramů červené čočky, propláchnuté
  • 1 čajová lžička hořčičného semínka, černého
  • 2 čajové lžičky garam masaly
  • 15 gramů rajčatového protlaku
  • ¼ čajové lžičky mořské soli
  • 300 gramů zeleninového vývaru
  • 450 gramů rajčat, na čtvrtky
  • 400 gramů kokosového mléka
  • 150 gramů čerstvého špenátu

Valori nutritivi
per 1 porci
Calorie
731 kJ / 175 kcal
Proteine
8.9 g
Carboidrati
24.9 g
Grassi
4.4 g

Ti piace quello che vedi? Questa e 80 000 di altre ricette ti stanno aspettando!

Registrati gratis

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri il tesoro di ricette Cookidoo®, senza alcun impegno.

Ulteriori informazioni

Ricette alternative