Sandwich faible en glucides au chou-fleur, au fromage de chèvre et au serrano

5.0 1 valutazione

Prep. 20min

Totale 1h 15min

4 portions

Ingredienti

800 g de bouquets de chou-fleur coupés en petits morceaux
1 c. à café de sel
½ bouquet de feuilles de persil frais
70 g de parmesan coupé en morceaux
3 œufs
2 pincées de sel
¾ c. à café de poivre blanc moulu
4 c. à café bombée de fromage de chèvre frais
8 tranches de jambon de Serrano
50 g de roquettes pour la garniture
1 figue fraîche coupée en fines tranches
50 g de pignons de pin grillés, pour saupoudrer

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 portion

Sodio 1858.8 mg

Proteine 27.3 g

Calorie 1483.7 kJ / 354.6 kcal

Grassi 21.6 g

Fibre 5.4 g

Grassi saturi 6.7 g

Carboidrati 16.4 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Le plaisir du sandwich, en version low carb 5 ricette
Benelux

Ti potrebbe interessare anche...

Frittata cuite à la vapeur en moules à œufs

Keine Bewertungen

Tomates farcies façon chakchouka et œufs pochés

Keine Bewertungen

Boisson Lactée au Citron

5 Min

Pad Thai

45 Min

Sorbet à la Piña colada

Keine Bewertungen

Bisque de homard au paprika

1 Std. 20 Min

Barres énergétiques sans sucre ajouté

1 Std. 15 Min

Gâteau de riz gluant végan à la mangue

11 Std.

Gaspacho poivrons, coriandre et réduction balsamique

Keine Bewertungen

Sandwich faible en glucides avec bacon et oeuf au plat

Keine Bewertungen

Mousse au chocolat glacée

3 Std.

Verrines de gâteau au fromage à l'ananas

3 Std. 50 Min