Fraîcheur céréalière

Fraîcheur céréalière

4.4 9 valutazioni

Prep. 15min

Totale 1h

4 portions

Ingredienti

1200 g d'eau
2 pincée de sel
50 g de boulgour
50 g de quinoa
2 c. à soupe d'huile de sésame
4 c. à soupe de vinaigre balsamique
1 pincée de poivre blanc moulu
120 g de concombres en dés
1 tomate en dés
70 g de feta en dés
2 brins de persil frais

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 portion

Proteine 6 g

Calorie 786 kJ / 188 kcal

Grassi 9 g

Carboidrati 18 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Petits plats pour diabétiques 45 ricette
Francia

Ti potrebbe interessare anche...

Boulettes de poulet au citron, courgettes et riz basmati

1 Std. 45 Min

Riz épicé aux pois chiches et aux poivrons rouges

1 Std.

Tortilla de pommes de terre en spaghetti

35 Min

Cholent d'hiver aux légumes et au bœuf

4 Std. 30 Min

Buddha bowl au poulet

1 Std.

Fajitas au poulet et aux champignons

1 Std.

Salade colorée et sa vinaigrette myrtille-basilic

30 Min

Crispy potatoes

50 Min

Riz zembrocal

55 Min

Poke bowl complet thon, avocat

50 Min

Salade de blé et légumes d'été

55 Min

Salade de crispy potatoes

1 Std. 6 Min