Μεσογειακή σαλάτα με κοτόπουλο στον ατμό με μπαχαρικά (TM6)
TM6

Μεσογειακή σαλάτα με κοτόπουλο στον ατμό με μπαχαρικά (TM6)

(Nessuna valutazione)

Ingredienti

Σαλάτα

  • 350 - 400 γρ. μαρούλι iceberg, χωρίς το σκληρό κοτσάνι, κομμένο σε 3-4 τρίγωνες φέτες (wedges) που να χωρούν στην υποδοχή (βλ. συμβουλή)
  • 180 γρ. ντομάτες φοινικωτές, ολόκληρες, ώριμες αλλά σφιχτές
  • 150 γρ. αγγουράκι, ξεφλουδισμένο, καθαρισμένο

Κοτόπουλο στον ατμό

  • 600 γρ. φιλέτα κοτόπουλου, με ή χωρίς πέτσα, με ή χωρίς κόκαλα
  • 2 - 3 σκελίδες σκόρδο, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
  • 1 ½ κ.σ. πάπρικα, καπνιστή, αλεσμένη
  • 1 κ.σ. ξηρό κόλιανδρο, αλεσμένο
  • 30 γρ. ελαιόλαδο
  • 1 λεμόνι, το ξύσμα του και 20 γρ. από το χυμό του
  • 1 κ.γλ. αλάτι
  • ½ κ.γλ. μαύρο πιπέρι, αλεσμένο
  • 500 γρ. νερό

Βινεγκρέτ και συναρμολόγηση

  • 40 γρ. εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο
  • 30 γρ. ξίδι από κόκκινο κρασί
  • 2 κ.γλ. ρίγανη, αποξηραμένη
  • ½ κ.γλ. ψιλή ζάχαρη (κάστερ)
  • ¼ - ½ κ.γλ. αλάτι, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
  • ¼ κ.γλ. μαύρο πιπέρι, αλεσμένο
  • 70 - 100 γρ. φέτα, θρυμματισμένη, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
  • 50 γρ. ελιές Καλαμών, χωρίς κουκούτσι

Valori nutritivi
per 1 μερίδα
Calorie
2225 kJ / 532 kcal
Proteine
37 g
Carboidrati
12 g
Grassi
38 g
Grassi saturi
10.1 g
Fibre
4.2 g
Sodio
1197 mg

Ti piace quello che vedi? Questa e 80 000 di altre ricette ti stanno aspettando!

Registrati gratis

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri il tesoro di ricette Cookidoo®, senza alcun impegno.

Ulteriori informazioni

Ricette alternative