Versioni compatibili
Μεσογειακή σαλάτα με κοτόπουλο στον ατμό με μπαχαρικά (TM6)
Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
Σαλάτα
- 350 - 400 γρ. μαρούλι iceberg, χωρίς το σκληρό κοτσάνι, κομμένο σε 3-4 τρίγωνες φέτες (wedges) που να χωρούν στην υποδοχή (βλ. συμβουλή)
- 180 γρ. ντομάτες φοινικωτές, ολόκληρες, ώριμες αλλά σφιχτές
- 150 γρ. αγγουράκι, ξεφλουδισμένο, καθαρισμένο
Κοτόπουλο στον ατμό
- 600 γρ. φιλέτα κοτόπουλου, με ή χωρίς πέτσα, με ή χωρίς κόκαλα
- 2 - 3 σκελίδες σκόρδο, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- 1 ½ κ.σ. πάπρικα, καπνιστή, αλεσμένη
- 1 κ.σ. ξηρό κόλιανδρο, αλεσμένο
- 30 γρ. ελαιόλαδο
- 1 λεμόνι, το ξύσμα του και 20 γρ. από το χυμό του
- 1 κ.γλ. αλάτι
- ½ κ.γλ. μαύρο πιπέρι, αλεσμένο
- 500 γρ. νερό
Βινεγκρέτ και συναρμολόγηση
- 40 γρ. εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο
- 30 γρ. ξίδι από κόκκινο κρασί
- 2 κ.γλ. ρίγανη, αποξηραμένη
- ½ κ.γλ. ψιλή ζάχαρη (κάστερ)
- ¼ - ½ κ.γλ. αλάτι, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- ¼ κ.γλ. μαύρο πιπέρι, αλεσμένο
- 70 - 100 γρ. φέτα, θρυμματισμένη, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- 50 γρ. ελιές Καλαμών, χωρίς κουκούτσι
- Valori nutritivi
- per 1 μερίδα
- Calorie
- 2225 kJ / 532 kcal
- Proteine
- 37 g
- Carboidrati
- 12 g
- Grassi
- 38 g
- Grassi saturi
- 10.1 g
- Fibre
- 4.2 g
- Sodio
- 1197 mg
Nelle collection
Ricette alternative
Παραδοσιακό ρυζόγαλο
1h 10min
Ζύμη από ψωμί που περίσσεψε
Brak ocen
Πίτσα χωρίς γλουτένη (2 εκδοχές)
2 godz. 45 min
Ρύζι με λάχανο pak choi και ζαμπόν
Brak ocen
Πιατέλα φρούτων με ντρέσινγκ από λεμόνι και μέλι
Brak ocen
Σάντουιτς με πολύσπορα ψωμάκια και ομελέτα με κολοκυθάκια και ντομάτες
Brak ocen
Χορτοφαγική πίτσα
Brak ocen
Τζελάτο με τζιν και λεβάντα
Brak ocen
Σούπα με κάστανα και κρουτόνια παρμεζάνας
30 Min
Σαλάτα με κόκκινο κραμπί, σύκα και τυρί γκοργκοντζόλα
Brak ocen
Λουβιά (μαυρομάτικα φασόλια) γιαχνί με λαχανικά
2小时 10 分钟
Χοιρινό με δαμάσκηνα και πορτοκάλι
1óra 30p