Μπακαλιάρος με πλιγούρι

Μπακαλιάρος με πλιγούρι

Nessuna valutazione

Prep. 20min

Totale 1h 30min

4 μερίδες

Ingredienti

φιλέτα μπακαλιάρου, με ή χωρίς πέτσα κομμένα σε 4 κομμάτια
800 γρ.
αλάτι
2 κ.γλ.
λευκό πιπέρι, φρεσκοτριμμένο
½ κ.γλ.
χυμό λεμονιού
φρέσκο μαϊντανό μόνο τα φύλλα
50 γρ.
ελαιόλαδο και λίγο ακόμη για το λάδωμα του σκεύους
40 γρ.
κρεμμύδια σε φέτες (1 εκ.)
300 γρ.
σκελίδες σκόρδο
2
ψιλοκομμένες ντομάτες, σε κονσέρβα
400 γρ.
λευκό κρασί
50 γρ.
πάπρικα, γλυκιά
1 κ.γλ.
τριμμένη κανέλα
2 πρέζες
πελτέ ντομάτας
1 κ.σ.
λευκό πιπέρι, φρεσκοτριμμένο ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
½ κ.γλ.
ελιές, μαύρες, χωρίς κουκούτσια κομμένες στα δύο
50 γρ.
πλιγούρι
200 γρ.
νερό
400 γρ.

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 μερίδα

Sodio 1399.1 mg

Proteine 44.5 g

Calorie 2141.4 kJ / 511.8 kcal

Grassi 13.9 g

Fibre 10.5 g

Grassi saturi 1.9 g

Carboidrati 53.7 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Thermomix Sensor 10 ricette
Grecia

Ti potrebbe interessare anche...

Νιόκι με κουάρκ και σιμιγδάλι και σάλτσα φρέσκων φρούτων

1h

Ψητό κοτόπουλο Chimichurri

Nessuna valutazione

Μεσογειακό ρύζι με λαχανικά

35min

Θαλασσινά γιαχνί με μπρόκολο

20min

Τηγανίτες με γλυκοπατάτα

Nessuna valutazione

Μελιτζάνες παπουτσάκια

1h

Ψητό κοτόπουλο με λαχανικά και σάλτσα μηλίτη

1h 45min

Τσιπούρες λαδολέμονο

40min

Φετουτσίνι με κοτόπουλο, σάλτσα ντομάτας και βασιλικό

1h

Χοιρινό με πράσα

1h 10min

Κεφτεδάκια με σάλτσα ντομάτας

1h 10min

Ζυμαρικά με κρέμα, κοτόπουλο και λιαστές ντομάτες

30min