Dispositivi & accessori
Σάντουιτς με πολύσπορα ψωμάκια και ομελέτα με κολοκυθάκια και ντομάτες
Prep. 15min
Totale 6h
4 κομμάτια
Ingredienti
Ψωμάκια με δημητριακά
-
νερό210 γρ.
-
ζάχαρη½ κ.γλ.
-
νωπή μαγιά5 γρ.
-
αλεύρι, πολύσπορο400 γρ.
-
εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο20 γρ.
-
αλάτι1 κ.γλ.
-
ανάμεικτοι σπόροι
Ομελέτα με κολοκυθάκια και ντομάτες
-
τυρί παρμεζάνα σε κομμάτια25 γρ.
-
φρέσκο κρεμμυδάκι σε κομμάτια40 γρ.
-
εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο20 γρ.
-
κολοκυθάκια κομμένα σε ροδέλες (περίπου 2-3 χιλ.)250 γρ.
-
αλάτι2 πρέζες
-
αβγά3
-
μαύρο πιπέρι, τριμμένο1 πρέζα
-
νερό500 γρ.
-
ντομάτα σε φέτες1
Difficoltà
facile
Valori nutritivi per 1 κομμάτι
Sodio
788.5 mg
Proteine
21.5 g
Calorie
2033 kJ /
486.3 kcal
Grassi
17.7 g
Fibre
4.3 g
Grassi saturi
4.6 g
Carboidrati
64.2 g
Vuoi preparare questa ricetta?
Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!
Registrati gratis Ulteriori informazioniPresente anche in
Καλωσήρθες Φθινόπωρο
10 ricette
Grecia
Grecia
Ti potrebbe interessare anche...
Γλυκά ψωμάκια με μύρτιλα
3h 25min
Μούσλι για ενέργεια
Nessuna valutazione
Ζύμη από ψωμί που περίσσεψε
Nessuna valutazione
Ροζ κρέπες με χούμους από ρεβίθια και αμύγδαλα
35min
Ρολάκια με λαζάνια
1h
Ιαπωνική σούπα miso, Θαλασσινά με Ιαπωνικό κρασί sake και ρύζι
Nessuna valutazione
Σκορδόψωμο
3h 30min
Τυρόπιτα τυλικτή χωρίς γλουτένη
1h
Ψωμάκια μπριος
1h 40min
Βίγκαν κρουασάν πορτοκαλιού
3h 20min
Τραγανό ψωμί με γιαούρτι
3h
Μπισκότα γεμιστά
1h 10min