Χούμους με λαχανικά που περίσσεψαν

Χούμους με λαχανικά που περίσσεψαν

Nessuna valutazione
Prep. 5min
Totale 10min
6 μερίδες

Ingredienti

  • ψητά λαχανικά, που περίσσεψαν (π.χ. καρότα, σέλινο, μάραθο, κρεμμύδι, σέλινο), κομμένα σε κομμάτια (βλ. Συμβουλή)
    250 - 300 γρ.
  • ρεβίθια, σε κονσέρβα στραγγισμένα, κρατώντας το υγρό στην άκρη
    240 γρ.
  • ταχίνι ανάλογα με τις προτιμήσεις σας (βλ. Συμβουλή)
    50 - 75 γρ.
  • εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο και λίγο ακόμη για το σερβίρισμα
    30 γρ.
  • χυμό λεμονιού, φρεσκοστυμμένο
    20 γρ.
  • κύμινο, τριμμένο ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
    ½ - 1 κ.γλ.
  • αλάτι ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
    ½ - 1 κ.γλ.
  • φρέσκο μαϊντανό ψιλοκομμένο, για το σερβίρισμα
  • σκόρδο ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
    ½ - 1 σκελίδα

Difficoltà

facile


Valori nutritivi per 1 μερίδα

Sodio 282 mg
Proteine 7 g
Calorie 944 kJ / 226 kcal
Grassi 14 g
Fibre 5.8 g
Grassi saturi 1.8 g
Carboidrati 20 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni


Ti potrebbe interessare anche...