Χούμους από λαχανικά που μας περίσσεψαν

Χούμους από λαχανικά που μας περίσσεψαν

Nessuna valutazione
Prep. 5min
Totale 10min
6 μερίδες

Ingredienti

  • ρεβίθια, σε κονσέρβα (με το υγρό τους)
    240 - 300 γρ.
  • λαχανικά, μαγειρεμένα (π.χ. καρότo, ρίζα μαϊντανού, σέλινο, φινόκιο, κρεμμύδι, σελινόριζα), σε κομμάτια (βλ. συμβουλή)
    250 - 300 γρ.
  • ταχίνι (βλ. συμβουλή)
    50 - 75 γρ.
  • εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο και λίγο ακόμα για το γαρνίρισμα
    30 γρ.
  • χυμό λεμονιού, φρεσκοστυμμένο
    20 γρ.
  • σκελίδα σκόρδο ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
    ½ - 1
  • κύμινο, αλεσμένο
    ½ - 1 κ.γλ.
  • αλάτι
    ½ - 1 κ.γλ.
  • μαϊντανό, φρέσκο ψιλοκομμένο, για το γαρνίρισμα

Difficoltà

facile


Valori nutritivi per 1 μερίδα

Sodio 281.5 mg
Proteine 7 g
Calorie 944.2 kJ / 225.7 kcal
Grassi 13.8 g
Fibre 5.8 g
Grassi saturi 1.8 g
Carboidrati 20.3 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni


Ti potrebbe interessare anche...