Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- 4 颗 鸡蛋(每颗约53-63克)
- 适量 水 ，至1升刻度线
- 1 瓣 蒜头
- 5 克 新鲜香菜叶 ，多准备些装饰用
- 1 个 牛油果 ，取肉
- 30 克 柠檬汁
- 40 克 希腊酸奶
- 40 克 橄榄油
- 1 茶匙 盐
- ¼ 茶匙 红椒粉
- ¼ 茶匙 黑胡椒粉
- 2 汤匙 蛋白粉 (opzionale)
- 40 克 牛奶
- 50 克 洋葱 ，切小块
- 200 克 南瓜 ，切成约2厘米块
- 250 克 罐装白色鹰嘴豆 ，沥干
- 100 克 羽衣甘蓝
- 300 克 薏仁
- 700 克 水
- 1 茶匙 蔬菜高汤酱
- 100 克 菲达奶酪
- 50 克 南瓜籽
- Valori nutritivi
- per 4 人份
- Calorie
- 12251.5 kJ / 2928.2 kcal
- Proteine
- 114.2 g
- Carboidrati
- 349.5 g
- Grassi
- 130.7 g
- Grassi saturi
- 35.2 g
- Fibre
- 89.5 g
- Sodio
- 4296.6 mg
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