Greens and ham egg white omelette (Diabetes)

Greens and ham egg white omelette (Diabetes)

5.0 1 valutazione

Prep. 15min

Totale 25min

2 portions

Ingredienti

goats cheese
40 g
cottage cheese
60 g
fresh chives finely chopped
12
Parmesan cheese cut into pieces (3 cm)
20 g
kale leaves only, roughly chopped
2 stalks
egg whites
6
water
500 g
ground black pepper
1 - 2 pinches
ham low salt lean, cut into small pieces
4 slices
fresh baby spinach leaves
30 g
seeded wholemeal bread toasted (see Tips)
2 slices

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 portion

Sodio 600 mg

Proteine 35 g

Calorie 1885 kJ / 451 kcal

Grassi 19.5 g

Fibre 6 g

Grassi saturi 9 g

Carboidrati 30.5 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Thermomix® Cooking for Diabetes 72 ricette
Australia e Nuova Zelanda

Ti potrebbe interessare anche...

Spaghetti carbonara (TM7)

40min

Layered meal: Broccoli pea soup, salmon and veggies

1h 25min

Chicken Salad Sandwich Wraps

15min

Protein packed fluffy banana pancakes

30min

Spicy chips on a stick (Thermomix® Spiralizer, TM5)

30min

All in one bowl bolognese

40min

Creamy potato mash

30min

Gut Immunity Shot

5min

Greek cabbage salad

5min

Strawberry protein milkshake

10min

High protein peanut banana shake

5min

No fail mash potato

20min