Poke bol verde con salmón

Poke bol verde con salmón

4.6 7 valutazione

Prep. 15min

Totale 1h

4 raciones

Ingredienti

12 - 14 ramitas cilantro fresco (hojas y parte del tallo)
2 cucharadas de semillas de sésamo
400 g de lomo de salmón fresco sin piel en dados de 1,5 cm
150 g de ramilletes de brócoli
950 g de agua
120 g de guisantes (frescos o congelados)
120 g de habas congeladas
250 - 300 g de hojas de espinaca frescas
200 g de quinoa en grano
1 cucharadita de sal
20 g salsa de soja
2 cucharadas de cebollino fresco picado

Difficoltà

media

Valori nutritivi per 1 ración

Sodio 1008.1 mg

Proteine 38.7 g

Calorie 2930 kJ / 700 kcal

Grassi 34.9 g

Fibre 13.1 g

Grassi saturi 5.6 g

Carboidrati 61 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Revista Thermomix nº 174 60 ricette
Spagna

Ti potrebbe interessare anche...

Ensalada tex-mex de quinoa y pollo

30min

Salmón al horno con ensalada de quinoa

50min

Ensalada de quinoa con pepino, cherry y aguacate

30min

Poke bol vegano con tahini de aguacate

45min

Bol de cuscús con albóndigas y tzatziki

30min

Ensalada de espelta con salmón y verduras

45min

Bol de arroz basmati integral, atún y aguacate

50min

Bol de quinoa con ternera

1h 30min

Bol de arroz con pollo Shawarma

1h 15min

Salteado de berenjena con kofu

1h 25min

Menú: Crema de espárragos al eneldo. Hamburguesas de pollo con verduras

55min

Ensalada de quinoa y queso feta (sin gluten)

1h