Bol cu orez negru, pui și ciuperci (sănătate intestinală)

Bol cu orez negru, pui și ciuperci (sănătate intestinală)

4.5 8 valutazioni

Prep. 15min

Totale 40min

4 porții

Ingredienti

cățel de usturoi
1
ulei de susan plus 4 lingurițe pentru servit
20 g
sirop de arțar
20 g
sos de soia Tamari
30 g
pastă shiro miso (albă)
20 g
ciuperci proaspete (shiitake, champignon brune, Shimeji)
400 g
pulpe superioare de pui dezosate, fără piele tăiate în jumătăți
600 g
orez negru sau orez brun (vezi recomandări)
220 g
apă
1000 g
spray cu ulei de măsline
broccolini curățați și tăiați în sferturi
2 legături
cepe verzi curățate și tăiate în sferturi
4
semințe de susan, prăjite pentru servit

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 porție

Sodio 707.6 mg

Proteine 39.3 g

Calorie 2336 kJ / 556.2 kcal

Grassi 26.5 g

Fibre 7.6 g

Grassi saturi 5.9 g

Carboidrati 45 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Black Ediție Limitată Thermomix® 16 ricette
Internazionale

Ti potrebbe interessare anche...

Miel în crustă de verdeață cu piure de mazăre și sparanghel

50min

Scoici prăjite cu piure de cartofi dulci

30min

Salată cu somon și merișoare

40min

Vită cu chili, feta și lămâie

45min

Ruladă de porc cu ciuperci și piure de cartofi cu usturoi

2h 40min

Tocăniță de năut, dovleac plăcintar și varză kale

45min

Salată de fenicul, portocală și vișine

10min

Orez cu carne de vită și broccoli

50min

Salată de orez negru cu căpșune și brânză feta

40min

Bile proteice cu migdale și nuci pecan

10min

Bulgogi (Vită marinată prăjită în tigaie)

1h 20min

Înghețată de fistic fără ou

10h 20min