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Salade d'Halloween au houmous sanglant
Prep. 30min
Totale 1h
8 portions
Ingredienti
-
1000 g d'eau
-
300 g de betterave, crue épluchée, coupée en deux puis en tranches (1 cm)
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50 g de carottes épluchées, en tranches (1 cm)
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1 poivron vert
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1 poivron jaune
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100 g branche de céleri en morceaux (10 cm)
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100 g de carottes en morceaux (10 cm), puis coupées en quatre dans le sens de la longueur
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200 g de concombre en tranches (3 mm)
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1 poivron rouge coupé en deux dans le sens de la longueur, noyau, graines et membranes retirés, coupé dans le sens de la largeur en bâtonnets (5 mm)
-
100 g de champignons frais en tranches (5 mm)
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100 g de chou-fleur en rosaces
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200 g de feuilles de laitue verte
-
2 gousses d'ail
-
100 g de pois chiches en boîte égouttés
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10 g de myrtilles fraîches (opzionale)
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20 g jus de citron
-
50 g des graines de sésame, blanc50 g de tahini
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1 c. à café de sel
-
50 g d'huile d'olive extra vierge
Difficoltà
facile
Valori nutritivi per 1 portion
Sodio
397.7 mg
Proteine
4.3 g
Calorie
659.4 kJ /
157.6 kcal
Grassi
10.3 g
Fibre
4.5 g
Grassi saturi
1.4 g
Carboidrati
14.7 g
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