Dispositivi & accessori
Stoofgerecht met tofu
Prep. 15min
Totale 30min
6 porties
Ingredienti
-
ui gehalveerd150 g
-
teentjes knoflook2
-
olijfolie30 g
-
tomaten vers of uit blik150 g
-
1 volle tl groentebouillonpasta, huisgemaaktgroentebouillonblokje (voor 0,5 l)1
-
zout½ tl
-
gemalen zwarte peper1 snuifje
-
witte wijn50 - 100 g
-
courgette in blokjes350 g
-
wortelen in plakjes200 g
-
verse champignons in plakjes200 g
-
stevige tofu in blokjes400 g
-
gedroogde basilicum1 ½ tl
-
gedroogde oregano1 tl
Difficoltà
facile
Valori nutritivi per 1 portie
Proteine
14 g
Calorie
756 kJ /
181 kcal
Grassi
9 g
Fibre
3.9 g
Carboidrati
8 g
Vuoi preparare questa ricetta?
Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!
Registrati gratis Ulteriori informazioniTi potrebbe interessare anche...
Pasta met pittige wortel-cashew-saus
20 min
Chili non Carne
1 godz.
Rode bietensoep met kruidenknoedels
1 godz. 10 min
Indiase groentencurry
50 min
Mediterraanse parelgerstrisotto
1 godz.
Griekse Broccoli met Rucola Salade Pesto en Geroosterde Citroen
30 min
Aardappel en amandel schijf met bonen en tomatensaus
50 min
Balsamicozalm met courgettenoedels
25 min
Salade van bloemkool, zoete aardappel en noten
40 min
Moussaka met linzen
2 godz. 20 min
Sinaasappel zalm met broccoli 'couscous'
25 min
Couscous met abrikozen, hazelnoten, feta en groentemengeling
1 godz. 15 min