Panini integrali ai semi con crema di ricotta e bastoncini di verdure

Panini integrali ai semi con crema di ricotta e bastoncini di verdure

3.0 4 valutazioni

Prep. 25min

Totale 1h 10min

10 pezzi

Ingredienti

Panini integrali

di noci sgusciate
50 g
di acqua
350 g
lievito di birra fresco sbriciolato
20 g
di zucchero
1 pizzico
di farina integrale
500 g
di semi di lino
50 g
di semi di girasole + q.b.
50 g
di sale
1 cucchiaino

Crema al formaggio

di ricotta
150 g
di polpa di avocado in pezzi
50 g
di miele
20 g
di senape
30 g
di Feta in pezzi
150 g
di sale
½ cucchiaino

Terminare la preparazione

di carota pelata e a bastoncini (5 cm)
150 g
di cetriolo a bastoncini (5 cm)
150 g
di peperone giallo a bastoncini (5 cm)
150 g
di peperone rosso a bastoncini (5 cm)
150 g
di sedano a bastoncini (5 cm)
150 g

Valori nutritivi per 1 porzione

Calorie 451.7 kcal / 1889.9 kJ

Proteine 18.7 g

Grassi 18 g

Carboidrati 64.9 g

Fibre 16.8 g

Grassi saturi 5.7 g

Sodio 423.8 mg

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