Galettes aux légumes râpés et au son d'avoine

Galettes aux légumes râpés et au son d'avoine

4.3 143 valutazioni

Prep. 10min

Totale 50min

6 pièces

Ingredienti

200 g de courgette en morceaux
2 œufs
100 g de son d'avoine
1 c. à soupe de graines de chia
1 c. à soupe d'épices de votre choix (curry, cumin, curcuma, paprika…)
du sel
du poivre moulu
4 c. à soupe d'huile de tournesol
4 poignées de roquette
1 c. à soupe de copeaux de parmesan
huile d'olive pour la finition

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 pièce

Proteine 5 g

Calorie 619 kJ / 149 kcal

Grassi 9 g

Carboidrati 9 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Larousse - La cuisine à IG bas 47 ricette
Francia

Ti potrebbe interessare anche...

Tartelettes fines aux épinards

45min

Quiche lorraine au tofu fumé

1h 55min

Cake aux lentilles corail, carotte et curry

1h 25min

Couscous de légumes et citron confit

1h 5min

Tatin d’aubergine aux graines

3h

Tartinade menthe, feta et grenade

25min

Couscous de légumes d’été aux abricots secs

1h 10min

Gratin de conchiglioni aux blettes

1h 10min

Galettes de quinoa aux légumes râpés

1h 5min

Muffins vapeur à la purée de courge

1h 30min

Steaks végétaux aux flocons d’avoine

50min

Quiche oignon-fenouil

1h 10min