Vai al contenuto principale Cerca
Galettes aux légumes râpés et au son d'avoine

Galettes aux légumes râpés et au son d'avoine
4.3 141 valutazione
Prep. 10min
Totale 50min
6 pièces
Registrati gratis

Ingredienti

  • 200 g de courgette en morceaux
  • 2 œufs
  • 100 g de son d'avoine
  • 1 c. à soupe de graines de chia
  • 1 c. à soupe d'épices de votre choix (curry, cumin, curcuma, paprika…)
  • du sel
  • du poivre moulu
  • 4 c. à soupe d'huile de tournesol
  • 4 poignées de roquette
  • 1 c. à soupe de copeaux de parmesan
  • huile d'olive pour la finition

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 pièce

Proteine 5 g
Calorie 619 kJ / 149 kcal
Grassi 9 g
Carboidrati 9 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Larousse - La cuisine à IG bas 47 ricette
Francia

Ti potrebbe interessare anche...

Boulettes de pois chiches à l'indienne

2.6(16)

45min

Taboulé de chou-fleur, filets de poulet vapeur

4.3(120)

35min

Steaks de quinoa aux haricots rouges

3.9(86)

1h 50min

Curry de pois chiches aux épinards, riz aux cranberries

3.8(127)

35min

Riz complet végétarien

4.1(21)

40min

Quinoa et légumes d'automne au tofu

4.5(33)

55min

Boulettes de patate douce, sauce au sésame

4.4(66)

1h 10min

Galettes de quinoa aux légumes râpés

4.0(72)

1h 5min

Boulettes de lentilles corail à l’indienne, salade de carottes

4.1(129)

55min

Galettes de lentilles, cumin et noisettes

4.1(208)

50min

Pain protéiné au fromage blanc

4.3(157)

1h

Steaks végétaux aux flocons d’avoine

4.3(281)

50min