Galettes aux légumes râpés et au son d'avoine

Galettes aux légumes râpés et au son d'avoine

4.3 142 valutazione

Prep. 10min

Totale 50min

6 pièces

Ingredienti

200 g de courgette en morceaux
2 œufs
100 g de son d'avoine
1 c. à soupe de graines de chia
1 c. à soupe d'épices de votre choix (curry, cumin, curcuma, paprika…)
du sel
du poivre moulu
4 c. à soupe d'huile de tournesol
4 poignées de roquette
1 c. à soupe de copeaux de parmesan
huile d'olive pour la finition

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 pièce

Proteine 5 g

Calorie 619 kJ / 149 kcal

Grassi 9 g

Carboidrati 9 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Larousse - La cuisine à IG bas 47 ricette
Francia

Ti potrebbe interessare anche...

Biscuits au sucre de coco

55min

Pizza sans gluten aux lentilles corail

30min

Pancakes à la farine de sarrasin

30min

Taboulé de chou-fleur, filets de poulet vapeur

35min

Steaks de quinoa aux haricots rouges

1h 50min

Croquettes de courgette

45min

Couronne de légumes aux graines de courge

1h 20min

Cookies carotte, orange et flocons d'avoine

40min

Galettes de lentilles, cumin et noisettes

50min

Galettes de quinoa aux légumes râpés

1h 5min

Pain protéiné au fromage blanc

1h

Steaks végétaux aux flocons d’avoine

50min