Salade de blé et légumes d'été

Salade de blé et légumes d'été

4.6 45 valutazioni

Prep. 15min

Totale 55min

4 portions

Ingredienti

700 g d'eau
1 cube de bouillon de légumes
35 g d'huile d'olive
200 g de blé précuit, type Ebly®
40 g de ciboule coupée en morceaux
5 feuilles de basilic frais
70 g de carotte coupée en cubes (1 cm)
100 g de poivron rouge coupé en cubes (1 cm)
100 g de courgette coupée en cubes (1 cm)
130 g d'aubergine coupée en cubes (1 cm)
1 c. à café de sel
1 - 2 pincées de thym déshydraté (opzionale)
30 g de pignons de pin

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 portion

Sodio 2.3 mg

Proteine 10.3 g

Calorie 1606.3 kJ / 382.5 kcal

Grassi 15.5 g

Fibre 1166 g

Grassi saturi 7.3 g

Carboidrati 46.5 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Thermomix® et moi n°32 47 ricette
Francia

Ti potrebbe interessare anche...

Tacos à la mexicaine

55min

Brochettes de poulet tsukune et haricots verts au miso

55min

Riz aux légumes et au jambon. Trifle aux noix et aux raisins

1h

Riz frit aux légumes, omelette et crevettes

50min

Salade de riz aux petits pois et saumon mi-cuit

30min

Poulet à la grecque avec orzo et feta

2h

Tacos aux œufs brouillés, avocat, champignons et tomates

2h 10min

Riz aux petits légumes et crevettes sautées

45min

Poulet braisé sauce pimentée sucrée 🌶️

8h

Boulettes de riz à la tomate

25min

Spaghetti à la norma

45min

Poulet à la jamaïcaine

1h 40min