![Banana oat clusters Banana oat clusters](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/c2949ad2-c027-4180-873b-91f994cde0d3/Derivates/e8c70ab9-284a-4584-afde-1f7ab785e1be.jpg)
Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- 50 g coconut oil
- 90 g pure maple syrup
- 2 tsp natural vanilla extract
- 20 g nut butter (see Tips)
- 120 g banana, ripe, cut into pieces
- 300 g rolled oats
- 180 g shredded coconut
- 1 tsp ground cinnamon
- 1 pinch sea salt
- 60 g almonds or nuts of choice
- 60 g pepitas or seeds of choice
- Valori nutritivi
- per 750 g
- Calorie
- 16581.3 kJ / 3963 kcal
- Proteine
- 99.6 g
- Carboidrati
- 355.5 g
- Grassi
- 257.8 g
- Grassi saturi
- 158.8 g
- Fibre
- 78.8 g
- Sodio
- 251.7 mg
Ricette alternative
Spiced fruit loaf
2h 30min
Bounty slice (Noni Jenkins)
1h 30min
Strawberry and puffed millet cereal bars
2 Std. 15 Min
Banana and oatmeal energy bars
35 Min
Apple and almond overnight oats (gut health)
24h 10min
Raw snickers slice
55 min
Artisan potato bread
2 Std. 5 Min
Sabrina's honey bush bars
40p
Nut butter dressing
5 min
Magnolia Kitchen brownies
1 Std. 10 Min
Crumble muffins
35 Min
Apple and whole banana loaf
1 Std. 10 Min