Friand aux légumes sans gluten

Friand aux légumes sans gluten

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Prep. 15min

Totale 45min

4 portions

Ingredienti

gousses d'ail
2
d'oignons coupés en deux
100 - 150 g
d'huile d'olive
50 g
de courgettes partiellement épluchées et coupées en dés
100 g
de poireaux coupés en rondelles
150 g
de carottes coupées en rondelles
150 g
de poivrons coupés en fines lanières
100 g
d'eau
500 g
feuille de riz
8
de purée d'amande
50 g
de curry en poudre à ajuster en fonction des goûts
1 c. à café
de sel à ajuster en fonction des goûts
1 c. à café
de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
1 c. à café

Valori nutritivi per 1 portion

Calorie 278 kcal / 1157 kJ

Proteine 6 g

Grassi 20 g

Carboidrati 18 g

Fibre 5 g

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Sans gluten - 10 solutions faciles 10 ricette
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