Tartinade aux champignons

Tartinade aux champignons

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Prep. 10min

Totale 30min

6 portions

Ingredienti

100 g de graines de tournesol
230 g d'eau
10 g de vin blanc (opzionale)
100 g de champignons de Paris frais coupés en deux ou en quatre
50 g d'huile d'olive
60 g d'échalotes coupées en deux
¼ - ½ c. à café de sel
½ c. à café de poivre moulu
10 g de sauce de soja (opzionale)

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 portion

Sodio 257.3 mg

Proteine 4.8 g

Calorie 445.8 kJ / 106.5 kcal

Grassi 7.5 g

Fibre 16.7 g

Grassi saturi 0.8 g

Carboidrati 5.7 g

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